Профилактика солнечного удара чрезвычайно важна, особенно в знойные солнечные дни. Вот несколько рекомендаций для защиты от перегрева и солнечного удара. Спасатели муниципальной аварийно-спасательной службы Новосибирска советуют, как уберечься от слишком жаркого солнца. Носите защитную одежду. Выбирайте светлую и легкую одежду из натуральных тканей, а также головной убор с широкими полями. Используйте солнцезащитный крем. Наносите его на открытые участки кожи за 30 минут до выхода на солнце и повторяйте каждые два часа, а также после купания или потоотделения. Ограничьте время на солнце. Постарайтесь избегать наибольшей солнечной активности (с 11:00 до 16:00). Если находитесь на улице, старайтесь находиться в тенистых местах. Употребляйте достаточно жидкости. Регулярно пейте воду, чтобы избежать обезвоживания. Избегайте алкогольных и газированных напитков. Принимайте прохладные души или ванны. Это поможет охладить тело в жару. Прислушивайтесь к сигналам своего организма. Обратите внима