Как тело подсказывает, что пора что-то изменить.
Иногда человек просыпается и говорит: «Встал не с той ноги». Настроение никуда не годится, всё раздражает, кажется, что это просто неудачный день. Но за этим почти всегда стоит что-то большее — сигнал от подсознания. Оно уже готово вытащить наружу старую травму. Только делает это не словами, а телом.
Если быть внимательным, можно заметить, как с утра запускаются знакомые реакции: тревога, раздражение, напряжение. Эти эмоции — вход в старые модели поведения. И если с этим поработать, можно выйти из замкнутого круга. Именно в этот момент и приходит время терапии.
В своём методе я не жду чёткого запроса от клиента. Работа начинается с телесного напряжения, оно уже вышло на поверхность. Это и есть разрешение от бессознательного: "я готово быть услышанным и исцелённым".
Как проходит работа, я покажу на примере сессии.
Пример сессии: как ухо «рассказало» о тёте.
Начну с предыстории прихода клиентки.
Ко мне пришла женщина Лера без запроса. /имя вымышленное/
Изображение создано на платформе Deep Dream Generator
Лера из тех женщин, которые не в контакте с собой. Им легче откликнуться на чужую боль и привести к психологу не себя. Или самой начать помогать, даже, если не просят.
Приводила свою дочь и присутствовала на сессии, потому что дочь 25 лет заикалась. Лера пришла переводчиком. Но ее перевод мне не понадобился. Я разговаривала с девочкой через тело. После этого Лера сама захотела ко мне прийти.
Сессия.
И вот Лера сидит в кресле, смотрит на меня и не знает о чем рассказать. Я предложила ей расслабиться, закрыть глаза и погрузиться в тело.
Через дыхание, Лера стала расслабляться.
Я задала вопрос: Где вы, прямо сейчас, чувствуете напряжение или боль?
Лера ответила: Ухо болит.
Я попросила прислушаться, откуда эта боль? Что первое приходит в голову фраза, появиться картинка, воспоминание. Пришёл образ: её тётя, кричащая над ухом в детстве. Ситуация, которую сознание не помнило, а тело хранило.
Когда мы это распознали, Лера вдруг вспомнила: "Завтра иду к тёте в гости.. Не хочу туда идти, но надо, родственница!"
Вот так работает подсознание: оно готовится заранее к встрече с травмирующим ситуациями, людьми и включает напряжение, чтобы защититься.
Ухо «заговорило» первым. А дальше началась уже настоящая работа: с эмоциями, с инстинктами, с тем, как выйти из роли «маленькой девочки, которой кричат в ухо».
Важно в этом процессе: мы не анализируем, погружаемся в память тела. И тело рассказывает свою историю. Самим этот процесс пройти сложно, так как включается ум. Я являюсь проводником и в моменты включения клиенткой анализа, я мягко переключаю её внимание на ощущения в теле.
Что происходит после.
Когда травма распознана и проработана , появляется новая модель поведения. Вместо страха или заморозки клиент начинает действовать иначе.
Он забирает с собой ресурсы, которые раньше были заблокированы травмой: уверенность, свободу, спокойствие, радость. Иногда даже неожиданные вещи — например, зелёный цвет, как образ ресурса. И это тоже работает.
Если в процессе выясняется, что травма родовая, мы идём глубже. Работаем с инстинктами, которые когда-то не были реализованы, и достаём из рода ресурсы, которые раньше были недоступны ни клиенту, ни его близким.
Этот метод подходит вам, если:
- вы не можете чётко сформулировать запрос, но чувствуете, что что-то внутри беспокоит;
- постоянно «включаются» одни и те же эмоции и сценарии;
- кажется, что тело живёт своей жизнью — тревожится, напрягается, болеет;
- хочется работать с собой глубоко, но не через «анализ», а через ощущение и интуицию.
Если вы чувствуете, что что-то внутри стучит и просится наружу, возможно, пришло время услышать себя.
БлагоДарю!
Только в настоящем можно создать свое будущее. Не откладывайте свою жизнь.
Автор: Вита Владимировна Андаран
Психолог, РПТ Телесный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru