В. Франкл: «Всякое решение есть формирование себя.»
Каждый раз принимая решение, человек совершает поступок. Все само собой разумеещееся когда-то было принятым решением. Получается, что каждый раз, когда совершается любое действие происходит перемещение возможностей в действительность. В такие моменты важно спрашивать себя «Что станет существовать после моих решений?»
Если действовать, одинаково принимая решение, то оно может превратиться в привычку. Набор таких действий переходит в жизненную позицию. А привычка, в свою очередь, становится второй натурой человека. Привычка формируется во времени не сразу и также быстро и легко ее не изменить. Э.Лукас: «Привычка-отражение того, что ранее было выучено».
Если хочется её изменить, то важно понять, что надо сначала принять тот факт, что нужно время на формирование новой. И это-процесс, к которому лучше идти маленькими шагами.
И вот, у вас сформировались новые нейтронные связи на новую привычку (но и старые остались). А теперь уже вы стоите перед выбором: либо делаете так, как привыкли ранее, либо выбираете сделать по-новому. И тут можете спросить себя: «А в пользу чего я выбираю?» Этот вопрос поможет определить ценность выбора-ценность того, чему вы говорите «да».
Пример: привычка есть сладкое. «Маленькие шаги» - это заменить яблоками булки. Потом не есть сладкое какое-то время. Следующий шаг- это выбор: я ем сладкое или нет? Какова ценность этой булки для меня? Ради своего здоровья я не буду это есть (ценность-здоровье). Что станет существовать после моего решения? Здоровое стройное тело.
Но всегда помните о главном: вы не есть ваша привычка! Человек- существо экзистенциальное, которое имеет свободу в выборе. И, да, ответственность лежит на том, кто принимает решение и оно будет всегда отражением воли. И тут хочется процитировать В.Франкла: «Человек действует не только из того, что он есть, но и становится таким, как действует.»
Желаю Вам осознанных выборов в формировании полезных привычек!
Автор: Багирова Асият Абдуловна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru