Нам так часто не хватает ресурса даже на обычные рутинные действия, что уж говорить о подвигах, поэтому хочу поделиться с вами техникой, которую однажды нашла на просторах интернета, к сожалению, не помню автора, но благодарность ему от меня вселенская .
🔹Представьте себе, что вам дали сундук. В нем сложены все события и вещи. Из вашего детства. Все-все.
Вам сказали: ты можешь взять отсюда 10 предметов, которые, как тебе кажется,
принесут тебе пользу сейчас, во взрослой жизни, в твоей реальности.
Уединитесь и начните перебирать сундук.
Что вы возьмете с собою из действа?
💫Для собо сентиментальных !
У вас не заберут все остальное!
Оно останется здесь же, в сундуке (воспоминаний).
Не надо судорожно хвататься - а здесь мы с папой и мамой на море, а здесь они пришли кто мне на выпускной, а здесь старший брат заступился, НЕ ОТДАМ!
Нет, никто у вас его забрать не сможет.
Поэтому спокойно переберите вещи-события и возьмите себе 10 вашей (событий, воспоминаний), которые, как вы считаете, будут вам полезны.
В таком-то классе меня обижали в школе, было страшно и неприятно, но я не побоялся дать бой, победил и это научило меня, что всех можно победить. Беру себе.
И так далее.
10 пунктов.
Через какое-то время вы можете вернуться к этой технике. Особенно если поймете, что эти события/вещи/воспоминания сейчас уже ничего вам не дают, вы ошиблись и они наоборот тянут из вас настроение и силы, а не поддерживают и вдохновляют.
Мысленно верните их в сундук и выберите другие.
🔹Важный момент:
Перебирая «вещи» вы можете (и скорей всего так и будет) наталкиваться на что-то очень болезненное. От чего будет сжиматься сердце или становиться кисло внутри. Фиксируйте что это. Вытаскивайте на белый свет и рассматривайте со всех сторон. А потом возвращайте обратно.
Через несколько таких раз ваш сундучок будет разобран)
Вы четко будете понимать что хорошо, а что плохо.
В чем ваша сила из детства, а в чем незаживающая рана.
После нескольких таких подходов картинка травмы (что случилось, почему такие эмоции и пр.) станет более явной.
И с этими ранами будет уже чуточку проще разобраться.
Автор: Янина Анна Игоревна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru