Чтобы простить - нужно ОБВИНИТЬ
Я часто сталкиваюсь с этим раздирающим противоречием.
Клиенту нужно говорить о болезненном опыте детства (он сам пришел проработать травму) – о криках, шлепках, эмоциональной выгрузке со стороны родителей – а внутри поднимается волна вины.
Ведь родители любили как могли, заботились, старались. Как можно их "обвинять"?
Обвинять – незрелость и неблагодарность.
- Да нет, вроде все было хорошо. Подарки подарили, не помню, что хотела сказать....
Вина мешает всему процессу.
А процесс ПРОЩЕНИЯ (принятия, отпускания, если хотите) следующий
1️⃣Разозлиться и обвинить. Агрессивно, без тормозов!
Признать: да, было больно.
2️⃣Можно простить, объяснив себе мотивы действия родителей. Разрешить им быть, какие есть.
Можно не прощать. Некоторые вещи нельзя простить. Но тоже развязать этот узел и принять родителей, какие есть.
Даже когда ум оправдывает родителей словами "они не хотели зла", тело хранит следы тех моментов.
Когда голос родителя становился ледяным ножом, а руки сжимались для удара, ваше маленькое тело реагировало: сжималось, замирало, готовилось к удару. Оно училось защищаться.
Сейчас, спустя годы, я вижу эту защиту:
- Ком в горле: голос меняется при рассказе. Горло пережимает слезы и крики.
- Поднятые плечи, опущенная голова: поза подчинения, попытка стать меньше, незаметнее, чтобы избежать гнева или непосильной ноши родительских проблем. Тело все еще пытается спрятаться.
- Поверхностное дыхание, задержка вдоха: дыхание вообще не видно. Замирание.
- Напряженные челюсти или кулаки: Подавленная злость, бессилие, невозможность дать отпор или просто сказать "нет" тогда.
- Боль в спине, шее, животе без явной причины: вдруг заболело при рассказе.
Дети почему-то приняли себя ношу ответственности за взрослых.
И до сих пор многие их спасают и заботятся.
Но правда в том, что ребенок не отвечает за эмоции и действия родителя.
И сейчас взрослый ребенок, который даже может очень любить и ценить своих родителей, должен дать ТЕЛУ прожить застывшие эмоции от травмы.
👉Обвинить. А потом принять.
Могу про это много еще писать, но тут суть - обвиняя родителей на время проработки вы в итоге наоборот станете с ними ближе!
А не обвиняя их, но таща в себе эту боль, вы всегда будете на расстоянии, тело не подпустит.
Что думаете? Есть такой опыт у вас?
#травма@nvkarpova_psy #топ@nvkarpova_psy #психология #травма #ПТСР
Я — Надежда Карпова, клинический психолог и специалист по работе с травмой с 20+ летним опытом.
Моя работа — помогать людям исцелять душевные раны, находить опору в себе и строить счастливую жизнь.
Все самое актуальное на канале https://dzen.ru/id/5e9ab021b6e0833eb9ee31c3
Вопросы и запись на консультацию → @Надежда Карпова.
