Готов слона проглотить: 5 причин появления ложного голода — вы удивитесь

Иногда достаточно выпить стакан воды

Многие люди с возрастом постоянно испытывают чувство голода, даже если они час назад съели плотный обед. Автор канала «Академия вкуса» рассказал, что голод чаще имеет собой эмоциональные, психические и даже гормональные причины — всего таких основных триггеров пять

Люди старше 50 лет частенько путают с голодом недостаток воды в организме — с возрастом потребление жидкости сокращается по целому ряду причин. И недостаток водички расценивается, как оправдание очередного внепланового похода к холодильнику.

Ложное чувство голода даёт о себе знать, когда человек пребывает в тревожности или сильном эмоциональном напряжении. Не случайно говорят, что «стресс надо заедать»

Также желание постоянно перекусывать связано с хроническим недосыпом. При бессоннице организм производит повышенную дозу гормона грелина, который вызывает повышенный аппетит.

Если вы употребили продукты, богатые быстрыми углеводами, то в вашей крови начинаются скачки уровня сахара. Насыщенность быстро улетучивается и возникает желание поесть.

Триггером повышенного аппетита выступает и привычка завтракать, обедать и ужинать строго по расписанию. Часто мы садимся за стол, потому что «время пришло», а не потому, что действительно голодны.

Ранее мы рассказывали, сколько шагов за день надо пройти, чтобы сбросить лишние килограммы.