Что такое защитные механизмы психики? Исследования Института психоанализа РАН подтверждают: 95% людей ежедневно используют бессознательные стратегии, чтобы справиться с тревогой. Эти психологические «щиты» — отрицание, проекция, рационализация — спасают от стресса, но часто мешают адекватно воспринимать реальность. 3 главных механизма самообмана 1. Отрицание: «Этого не существует!» Пример: Человек продолжает курить, утверждая: «Я брошу в любой момент!». Как работает: Психика блокирует осознание проблемы, как будто «стирает» ее из памяти. Эксперты рекомендуют: Задайте себе вопрос: «Что я упорно игнорирую?». В коучинговых практиках Санкт-Петербурга эту технику используют для работы с зависимостями. 2. Проекция: «Это не я — это ты!» Пример: «Он меня ненавидит!» — говорит человек, не замечая собственной агрессии. Как работает: Бессознательное «перекладывает» неприемлемые эмоции на других. По данным психологов СПб: 70% конфликтов в семьях возникают из-за проекции. 3. Рационализация: «Я так