🧐 Итоги вчерашнего дня.
🍔 День похудения: 153
🗓 10.06.25
⚖️ Вес: 85,9кг ⬆️+0,55 кг😱
💪 Всего скинуто: 25,3 кг
🤔 Выводы дня:
🔸Пока тенденция в том, что мое похудение катится под откос...
🔸Сегодня будет очередная попытка взять себя в руки...
🔸 Сегодня день обычных домашних тренировок по расписанию, а что из этого выйдет, покажет только вечер...
🔸 На улице солнце, по прогнозу +21.
🔸 Спал сегодня 7 часов 59 мин. Можно сказать даже выспался.
🔸 План на утро: Завес, завтрак , Выгул собак, Ребенка в сад, Поход в магазин, Интернет рутина, Упражнения, Уборка...
🔸 Планы на ремонт: В планах уборка и разбор вещей...
🔍 Подробные цифры похудения:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
❌Не в норме:
Возраст тела: 36 лет
ИМТ: 27,1 ⬆️+0,2😱
Жир(%): 26,5 % ⬆️+0,5%😱
Жир(кг): 22,76кг ⬆️+0,57 кг😱
Белок: 15,4%
Вода: 50,3% ⬇️-0,4%😱
Обмен: 1733 ккал ⬆️+9ккал🥳
Висцеральный жир: 12
Кости: 3.2 кг
✔️В норме:
Мышцы: 60
Скелетные мышцы 41.2 % (35,39кг) ⬆️+0,06кг🥳
✍️ Комментарии к еде:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
🟰За день: -518 ккал
➕Съедено: 2064 ккал
➖Расход: 2582 ккал
🔸Покой: 1724 ккал
🔸Активность: 858 ккал
🔸11:20
Ужасно захотелось блинов с колбасой, фруктов и печенья...
🔸17:06
Ужин в кафе. Почти все морепродукты съел сын...
#итоги_дня
