Добрый день, Дорогой читатель!
Не так давно я столкнулась с серьезной проблемой, а именно потерей вкуса жизни. С начала, ты не замечаешь, как энергии становится все меньше, затем ты выбираешь остаться дома, вместо того что бы прогуляться с друзьями, следом ты осознаешь, что и вовсе дома комфортно и безопасно. Убираешь дом все больше нехотя, реже ходишь в душ, позволяешь себе не смыть макияж на ночь, выбираешь надеть удобное и не заметное, твоя прическа — это хвост, довольно часто начинаешь волноваться по мелочам, и вот наступает момент, когда тревога живет рядом с тобой в фоновом режиме. Ты с ней просыпаешься и засыпаешь, она с тобой в течение дня, хотя, казалось бы, и повода нет.
Далее приходят панические атаки, внезапно, когда ты не ждешь, например, пока ты едешь в такси, солнышко греет лицо, люди торопливо идут на работу, и вдруг тот момент, когда сердце начинает биться сильнее, но еще через мгновение и оно замедляется, чувство что вот-вот остановится, а ты и не заметишь, дышать все сложнее, задыхаешься. Страх все сильнее, паника. И даже если ты уже встречался с этой подругой (панической атакой) и знаешь, что это все не правда, паника все равно выигрывает, она не поддается твоему контролю.
Ничего не хочется, нет никаких целей, не возможности на чем-то сконцентрироваться, постоянная усталость, нет удовольствий от привычных занятий. Единственное что хочется, это поскорее вернуться домой, на свой любимый диван (благо незадолго до погружения в это состояние, я его купила). Учитывая, что тревога сжирает тебя изнутри, а в голове навязчивые мысли, которые крутятся беспрестанно, такая мыслительная жвачка, хочется максимально отвлечься и возникают некоторые ритуалы. У меня например это диван, чай (алкоголь все усугубляет), фоном сериал, и дополнительно телефон в руках (скролить ленту в инсте или играть в монотонную игрушку). Таков был мой ритуал. Чувство чего-то вязкого, темного, откуда не выбраться самостоятельно, и ты все глубже и глубже погружаешься в это болото.
Как итог: диагноз всему этому тревожно депрессивное расстройство средней степени (лично у меня). Депрессия — одно из самых распространённых и серьёзных психических состояний в современном мире. К 2025 году понимание этого расстройства становится всё глубже, а способы лечения более разнообразными. Важно знать основные виды депрессии, чтобы своевременно обратиться за помощью и выбрать правильного специалиста.
Виды депрессии в наше время можно разделить на несколько основных категорий:
1. Большое депрессивное расстройство. Характеризуется длительным снижением настроения, потерей интереса к жизни и другим симптомам. Это одна из самых тяжёлых форм, которая часто требует комплексного лечения.
2. Дистимия — хроническая лёгкая депрессия, проявляющаяся длительным снижением настроения, но менее выраженная по интенсивности. Пациенты могут годами чувствовать подавленность и усталость.
3. Сезонное аффективное расстройство (САР). Возникает в определённые сезоны, чаще зимой, когда снижается количество солнечного света.
4. Постнатальная депрессия. Возникает у женщин после рождения ребёнка и связана с гормональными сдвигами и психологическими переживаниями.
5. Биполярное аффективное расстройство (маникально-депрессивный психоз). Характеризуется чередованием депрессивных и маниакальных фаз.
Что касается лечения, психолог может помочь при многих формах депрессии, особенно при лёгких и средних степенях, а также при дистимии и САР. Методы терапии включают когнитивно-поведенческую терапию, психотерапию и техники самопомощи. Психолог поддерживает пациента в понимании своих эмоций и помогает изменить негативные модели мышления.
Однако в случаях тяжёлой депрессии, когда есть выраженные психотические симптомы, мысли о самоубийстве или приступы мании, необходима консультация психиатра. Психиатр может назначить медикаментозное лечение, которое часто является незаменимой частью комплексной терапии.
Важно помнить, что обращение к психологу и психиатру — не конкурирующие варианты, а дополняющие друг друга звенья эффективного лечения.
Хочу сказать, что я очень боялась обращаться к психиатру, так как это совершенно новый для меня опыт. Как правило, в юности нам не рассказывали не про депрессию, не про врачей, которые ее лечат, так как "депрессии раньше не существовало". Поэтому, с начала я сходила к своему психологу, чтобы убедиться и получить поддержку в этом направлении.
На сегодняшний день, я действительно приступила к лечению у психиатра, медикаментозно. Мне прописали антидепрессанты. И становится лучше, потому у меня и появилось желание написать эту статью. Я знаю, что в сегодняшнем мире психология уже играет большую роль, но тем не менее, много людей до сих пор страдают от психологических расстройств, разной степени, но при этом им утверждают, что все с ними хорошо и надо просто работать, заниматься спортом, растить детей и т.д. Возможно, если Вам попадется этот пост и вы дочитаете до этого момента, то знайте Вы не одни, и если Вы чувствуете что, что то не так, то так и есть!
Я все больше хочу разобраться в этой теме, мне интересно узнать чувствовали ли Вы что то подобное, или возможно Вы уже знаете, что у Вас в какой то степени депрессия. Напишите, как она у Вас проявляется? Что помогает держаться на плаву? Как к этому относятся Ваши близки, поддерживают или убеждают что это от безделья?
С любовью к моему Дорогому читателю!