💔 Почему нас так колбасит после расставания?
Потому что психика устроена как плохо прошитая кофточка: стоит потянуть за ниточку — и уже рукав в руках, а за ним и всё остальное. Расставание — это как раз тот момент, когда ниточка — «неопределённость» — начинает активно распускать нашу эмоциональную стабильность.
А дальше — классика жанра: «А вдруг я теперь всегда один(а)?», «Может, это была ошибка?», «Наверное, я уже никому не нужен(а)». Это не драма. Это туннель. Причём без габаритных огней.
Психика в неопределённости видит мир как дальнобойщик в плотном тумане: дорога вроде есть, но куда — неясно.
И, конечно, хочется выйти где угодно, лишь бы не ехать в этом ужасе. Так рождаются импульсивные звонки бывшим, внезапные стрижки «под каре» и покупки валенок в июне.
Что делать? Первое — расширить картину мира. Не метафорически, а буквально.
Поверните голову налево. Найдите три знакомых предмета и назовите их. Теперь направо. Ещё три. Это заземление. Это якорь. Это «я здесь и сейчас, а не в кошмаре из своих мыслей».
Почему сложно? Да потому что у вас может не быть внутренней опоры. Или она тонкая, как шпилька.
Когда себе не веришь, на себя не надеешься и ждёшь, что кто-то придёт и всё решит — неопределённость превращается в монстра.
🚶♀️Итак, двигайтесь по миллиметру. Не надо «жить по-новому». Надо просто сегодня сделать одно маленькое действие. Завтра — ещё одно. Так психика перестанет вас трепать, как воробей булку. А вы — выйдете из туннеля. Без валенок. И без бывших.
Поделитесь, как вы справились после расставания?
#психологияотношений #МоЯпсихологиЯ
