Многие, планируя свой летний отпуск к морю, уже заранее готовятся к тому, что на пару дней придется выпасть из жизни: кто-нибудь да точно сляжет с ротавирусной инфекцией и заставит понервничать остальных. Хотя на самом деле всего этого можно избежать, если соблюдать некоторые меры предосторожности.
Отпуск — определенно радостное событие, которое помогает разгрузиться от повседневных забот и восстановить силы. Но прежде чем вы начнете собирать чемоданы и готовиться к ночным прогулкам по тусовочным улицам, поеданию местных деликатесов и многочасовым купаниям в море, прочитайте эту статью.
В 2015 году доктор медицинских наук Кристофер Стюарт Хизер провел исследование, в ходе которого обнаружил, что желудочно-кишечные инфекции, связанные с пищей или водой, поражают от 30 до 70% всех путешественников во время или сразу после поездки. Ежегодно каждый десятый человек в мире страдает от заболеваний, вызванных бактериями (кишечная палочка, сальмонелла, листерия), вирусами (норовирус, гепатит А) или паразитами (лямблиоз, аскариды, ленточные черви).
Что вызывает отравление
Науке известен 31 патоген, вызывающий пищевые отравления, — они распространены повсеместно и способны вызывать разнообразные симптомы интоксикаций организма, начиная от легкой диареи и заканчивая серьезными заболеваниями, такими как сепсис, менингит и хронический гепатит. Встретиться с ними, так сказать, лицом к лицу, можно через этих виновников:
- Загрязненная вода. В море ротавирус попадает от зараженных отдыхающих, через мелкие водоемы, куда сливаются нечистоты, и через сточные воды, попадающие непосредственно в прибрежные зоны моря. Кроме того, зараженной может быть и вода из-под крана: по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, более чем в 180 странах (в том числе в таких популярных направлениях, как Мальдивы и Таиланд) вода из-под крана небезопасна для питья. Следовательно, даже чистка зубов местной водопроводной водой или мытье рук перед приготовлением обеда могут привести к отравлению.
- Испорченные или немытые продукты. В отпуске многие туристы первым делом отправляются на рынок, чтобы приобрести фрукты и зарядиться витаминами. Однако оценивать их качество путем снятия пробы не стоит — вряд ли продавцы моют все продукты, представленные на прилавках.
- Поверхности в общественных пространствах. Это и транспорт, и общественные туалеты, и раздевалки на пляже, и даже шезлонги. При прикосновении к ним на поверхность рук легко перемещаются патогены, а с них они могут перескочить на ваше лицо или на вашу еду.
Кроме того, нередко с отравлением лежат те, кто опробовал экзотическую еду: просто кишечник и желудок путешественника, привыкшие к рису, курице или картофельному пюре, не всегда могут нормально воспринять слишком пряную, острую или жирную пищу.
Как не отравиться во время отпуска
Придется жестко контролировать себя и следить за тем, что вы пьете, что едите, как и где плаваете, а также до чего дотрагиваетесь.
Вода
В жарких странах важно поддерживать водный баланс, но пить в отпуске рекомендуется только бутилированную воду. Ей же (или, как альтернатива, кипяченой водой) рекомендуется мыть все фрукты, умывать лицо и полоскать рот после чистки зубов.
Не рекомендуется также заказывать в заведениях напитки со льдом - обычно для этих целей замораживают водопроводную воду.
Еда
Конечно, в отпуске хочется попробовать все то, что вряд ли удастся попробовать дома. Но жить на широкую ногу тоже не стоит: желудок может не выдержать такой нагрузки. Не шокируйте его слишком сильно, откажитесь от чрезмерной дегустации и всегда проверяйте еду на качество.
Поверхности
Носите всегда и везде с собой антисептик, чтобы сразу после того, как вы случайно дотронетесь до поручня в автобусе или ручки двери в ресторан, можно было быстро продезинфицировать кожу.
Купание
Всем известно с детства, что глотать морскую воду нельзя. Продолжайте придерживаться этого наставления и вдобавок к нему после каждого заплыва принимать душ или обливаться водой из бутылки.
Что должно быть в аптечке
На случай, если вдруг ротавирус окажется хитрее и все же проникнет внутри вашего организма, у вас обязательно в аптечке должны быть следующие препараты:
Перед прием каких-либо лекарственных препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом и изучите инструкцию по применению.
- Порошки с электролитами (например, «Регидрон») — они помогают восполнить потерю воды и минералов в организме.
- Сорбенты («Энтеросгель», «Полисорб») — для вывода токсинов из организма.
- Лекарства от диареи и тошноты («Имодиум»).
- Таблетки для обеззараживания воды — чтобы еще сильнее не травмировать и так пострадавший желудок.