👀 Идет набор в онлайн группу тренинга навыков ДБТ

👀 Идет набор в онлайн группу тренинга навыков ДБТ! 

🔥Старт: 19 июня ( четверг)

Формат:  

🌏 Онлайн-встречи по четвергам с 14 до 16:30 по Москве (длительность встречи - 2,5 часа) 

💸Стоимость:

1 встреча - 2000 рублей (8000/месяц, предоплата)

⏳Длительность: 24 недели

Тренинг навыков диалектико- поведенческой терапии был разработан Маршей Линехан и имеет научно доказанную эффективность. 

Тренинг будет полезен:

✔️при пограничном расстройстве личности ( ПРЛ)

✔️при биполярном аффективном расстройстве (БАР) I или II типа

✔️РПП (при нервной булимии и компульсивном переедании)

✔️при самоповреждающем поведении и 

суицидальном риске 

✔️зависимом поведении (алкогольная зависимость, психоактивные вещества, игровая итд..)

✔️при СДВГ

✔️для переживших насилие и жестокое обращение в детском возрасте

✔️при большом депрессивном расстройстве

На тренинге мы будем изучать:

🪷Навыки осознанности

☔️Навыки стрессоустойчивости

🧘🏻‍♀️Навыки эмоциональной регуляции

👩🏻‍❤️‍👩🏻Навыки межличностной эффективности

🪷Навыки осознанности помогут научиться возвращаться в настоящий момент, делать паузу, лучше понимать, что именно с нами сейчас происходит: свои чувства, мысли, ощущения, потребности.

☔️Навыки стрессоустойчивости помогают переживать ситуации высокого напряжения. Это практики, где мы можем обращаться к телу: дышать, менять температуру, делать мышечную релаксацию, а также практиковать радикальное принятие.

🧘🏻‍♀️Навыки эмоциональной регуляции помогут научиться распознавать свои эмоции, проверять их на соответствие ситуации и проживать их, сохраняя устойчивость.

👩🏻‍❤️‍👩🏻Навыки межличностной эффективности могут помочь достигать целей в общении. Например, научиться говорить о своих потребностях, ставить границы, говорить «нет», или создавать новые дружеские отношения.

Эти навыки помогают поставить парус и взять лодку своей жизни под контроль, направить её по нужному курсу, реализующему Ваши ценности и приносящему радость. ⛵️🫶🏻

Сайт тренинга:

https://grupa-treninga-dbt.tilda.ws/

🚴🏻‍♂️Тренинг ведут:

📥Надежда Ерофеева- психолог, КПТ терапевт

https://nadezhdaerofeeva.ru/

📥Казакова Анна - клинический психолог, КПТ и схема-терапевт

https://anna-psychologist.com/

Задавайте вопросы/ записывайтесь на бесплатное собеседование: 

@nadiaerofeeva ( Надежда)

@sure_you_cAnn (Анна)