Тест: Страдает ли ваше тело из-за ваших отношений? (Психосоматика в отношениях

Тест: Страдает ли ваше тело из-за ваших отношений? (Психосоматика в отношениях).

Этот тест поможет вам определить, есть ли у вас признаки психосоматических проявлений, связанных с вашими отношениями. Пожалуйста, отвечайте максимально честно, исходя из ваших ощущений и опыта за последние несколько месяцев.

Инструкция: Прочитайте каждое утверждение и выберите вариант ответа, который наиболее точно отражает вашу ситуацию:

• 0 - Никогда

• 1 - Редко

• 2 - Иногда

• 3 - Часто

• 4 - Очень часто

Утверждения:

1. Я часто испытываю головные боли или мигрени после споров или сложных разговоров с партнером.

2. У меня часто бывают проблемы с пищеварением (боли в животе, расстройство кишечника, изжога), когда я чувствую тревогу или напряжение в отношениях.

3. Я часто чувствую боль в спине или шее, когда чувствую себя перегруженным(-ой) ответственностью в отношениях.

4. У меня обостряются кожные заболевания (экзема, дерматит) в периоды стресса или конфликтов с партнером.

5. Я часто чувствую усталость и слабость, даже после достаточного сна, особенно когда чувствую себя эмоционально истощенным(-ой) в отношениях.

6. У меня иногда возникают проблемы с дыханием (одышка, чувство нехватки воздуха), когда я чувствую себя "задушенным(-ой)" в отношениях.

7. Я чувствую, что мой аппетит меняется (пропадает или усиливается) в зависимости от того, как обстоят дела в моих отношениях.

8. У меня часто возникают проблемы со сном (бессонница, кошмары), когда я испытываю стресс в отношениях.

9. Я замечаю, что мое тело реагирует (например, учащенное сердцебиение, потливость) даже при мысли о предстоящем разговоре с партнером.

10. Я чувствую себя более подверженным(-ой) простудам и другим заболеваниям в периоды стресса в отношениях.

11. Я чувствую напряжение в челюсти или сжимаю зубы, особенно когда я подавляю свои эмоции в отношениях.

12. У меня бывают приступы головокружения или тошноты, когда я нахожусь в конфликтной ситуации с партнером.

13. Я часто ощущаю ком в горле или затруднения с глотанием, когда пытаюсь высказать свои чувства партнеру.

14. У меня возникают мышечные спазмы или тики, особенно когда я чувствую себя тревожно в отношениях.

15. Я чувствую онемение или покалывание в руках или ногах, когда я испытываю сильный стресс в отношениях.

Подсчет баллов: сложите баллы, которые вы набрали по каждому утверждению.

Интерпретация результатов в комментариях ⬇️👫

#тест #психосоматика

#отношения