Дэвид Линч - один из величайших режиссёров всех времён. Даже если вам не нравится «Твин Пикс» или «Синий бархат», или совершенно потрясающий «Малхолланд Драйв», то, по крайней мере, вы видели эти фильмы. Или хотя бы классическую «Дюну» 1984 года, да?
Ещё где-то в 70-х Линч увлёкся трансцендентальной медитацией и практиковал её до самой смерти дважды в день. Он настолько проникся этой идеей, что даже создал собственный Фонд, который обучал технике трансцендентальной медитации детей («для преодоления стресса и жестокости и для содействия миру и успеху в их жизни») и ветеранов, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством.
Для себя лично гениальный режиссёр видел пользу трансцендентальной медитации в том, что она позволяет испытать вечную форму чистого сознания, которая есть в каждом из нас. Он заявлял, что «режиссёр не должен страдать, показывая страдания на экране» (вот с этим я абсолютно согласна) и приписывал медитации все свои творческие достижения.
«Обучитесь технике трансцендентальной медитации и обретите совершенно новый мир, погрузившись в неё - там вы начнёте наслаждаться жизнью и решать проблемы. Мы можем вырасти в этом и расширить сознание. Жизнь становится всё лучше и лучше. Люди начинают радоваться тому, что они живы, и начинают видеть всё большую и большую картинку перед собой, и им становится лучше с людьми, которые рядом».
Я не буду рекламировать конкретно этот вид медитации - хотя бы потому, что его создателя Махариши Махеш Йоги регулярно обвиняют в создании секты, а также потому, что эта конкретная техника предполагает конкретную мантру, и научить ей могут только специально обученные люди. Некоторые учёные считают трансцендентальную медитацию бесполезной, а некоторые - и вовсе вредной (на самом деле любые дыхательные и медитативные практики могут быть опасны для людей с нестабильной психикой).
Но медитация сама по себе может способствовать снижению стресса, расслаблению, наблюдению за своими ощущениями, эмоциями, переживаниями, а также концентрации внимания - а значит, помочь настроиться на продуктивную работу.
Однако чудес не ждите: не так давно учёные-психологи из Санкт-Петербурга в ходе своего исследования пришли к выводу, что медитация (а точнее, её разновидность - открытое наблюдение) не оказывает заметного влияния на творческие способности - в частности, когнитивную гибкость. Хотя, например, голландские учёные из Лейдена сообщали, что медитация активизирует креативность и способность нестандартно мыслить.
Если всё-таки решите попробовать, не влезайте ни в какую секту и не делайте того, смысла чего вы не понимаете. Начните с удобной позы, с наблюдения за собственным телом и дыханием. Даже если потом не создадите ничего нового, то, по крайней мере, расслабитесь.