Бытует мнение, что выбор неправильной позы для сна может негативно сказываться на работе организма и представлять угрозу для здоровья. Например, спать на левом боку не рекомендуется из-за возможного давления других органов на сердце, а на правом боку - из-за вероятности попадания желудочного сока в пищевод. Сон на спине может провоцировать храп и апноэ, а на животе - вызывать давление на грудную клетку, желудок и мочевой пузырь.
Как рассказал Общественной Службе Новостей врач-сомнолог Павел Кудинов, организм сам способен выбрать наиболее удобное положение во время сна. Он отметил, что нет такой обобщённо правильной позы для сна. Эксперт объяснил, что в период глубокой стадии сна наблюдается максимальное расслабление мышц, при этом тело неподвижно. Примерно каждые полтора часа происходит переход в стадию поверхностного сна, когда тонус мышц повышается и позволяет менять позицию, перевоврачиваясь с одного бока на другой.
«Это необходимо, чтобы избежать неудобств, связанных с отлежанием рук или ног, - организм сам регулирует смену позы», - указал специалист.
Тем, у кого имеются определённые медицинские показания, следует избегать некоторых поз во время сна, добавил врач. Людям, подверженным рефлюксу, рекомендуется спать на специальной клиновидной подушке, приподнимающей верхнюю часть тела. Однако сомнологи не советуют её использовать, потому что постоянное положение лежа на спине противопоказано для людей, страдающих храпом и апноэ. Вместо этого предпочтительнее спать на ровной, слегка наклонной поверхности.