Устала морально

Устала морально.

Эти два слова звучат как «я больше не могу», но прилично.

Как будто просто устала, а на самом деле - всё.

Я недавно открыла переписку с клиенткой.

Пишет: «устала морально». И я прямо физически почувствовала, как сжалась грудная клетка.

Вы тоже так можете: прочитать два слова и уже не дышите. Потому что где-то в этих словах и ваша история.

Ты утром просыпаешься с ощущением, что тело это камень.

Оно не твоё.

Не слушается.

Хочет только лечь.

И чтоб отстали.

Но никто не отстаёт.

Дети: «мам, где мой…?»

Муж: «а что у нас на ужин?»

Работа: «Маш, а ты сможешь ещё вот это взять?»

Родители: «ты давно нам не звонила»

И ты как будто справляешься.

Ты сильная.

Ты даже шутишь в чате.

Но внутри, будто кто-то включил вечный фон тревоги.

💯 Ты бежишь и всё равно не успеваешь.

Ты стараешься, а никто не замечает.

Ты злишься и сразу стыдно.

Ты плачешь и сама себя утешаешь.

Устала морально, это не метафора.

Это диагноз выгоревшей души.

⠀

〰️Хочется сделать вдох и не получается.

〰️Хочется отдохнуть и ты не знаешь, как.

〰️Хочется хоть один день не быть нужной всем.

⠀

И если ты узнала себя, ты не одна.

В моём кабинете я каждый день вижу таких Маш.

Сильных, умных, красивых. Уставших.

И каждая думает, что с ней что-то не так.

А на самом деле, всё так.

Так и бывает, когда ты перестаёшь быть собой.

И становишься универсальной помощницей мира.

Если ты тоже сейчас в этом состоянии можно начать с малого.

Например, с "дневника критика".

Это простая техника, которую я даю клиенткам.

Тебе не нужно писать красиво.

Не нужно «правильно».

Нужно просто:

1. Сесть

2. Вспомнить, что ты говорила себе плохого сегодня

3. И записать: что именно ты слышала в голове?

«Снова не успела!» «Ты вечно всё портишь». «Вот из-за тебя всё и разваливается!»

Когда ты выписываешь всё это, ты начинаешь видеть,

насколько жестока ты бываешь к себе.

А если хочешь глубже напиши мне @Nika_S555

Подберу технику.

Иногда нужно просто разрешить себе, не вытягивать всё.

Начинаем короткую неделю.

Говорим честно:

Про тело, про злость, про усталость.

Про то, что чувствовать это нормально.

Ты не одна и не обязана всё тянуть.