Курс состоит из упражнений для улучшения подвижности всех отделов позвоночника во всех плоскостях и рассчитан на ежедневную практику. Автор:https://ihclick.ru/?idp=289165&o=308471&p=63418&erid=2VtzqvcMobT Онлайн-курс, в котором описываются уникальные упражнения, специально разработанные для развития гибкости и силы спины . Краткая структура курса «Гибкий позвоночник»:
Курс состоит из упражнений для улучшения подвижности всех отделов позвоночника во всех плоскостях и рассчитан на ежедневную практику.
Автор:https://ihclick.ru/?idp=289165&o=308471&p=63418&erid=2VtzqvcMobT
Онлайн-курс, в котором описываются уникальные упражнения, специально разработанные для развития гибкости и силы спины . Краткая структура курса «Гибкий позвоночник»:
- Работаем над мобильностью таза и поясницы.
- Работаем над зоной таза, крестца, освобождаем поясницу.
- Работа над грудо-поясничным переходом. Учимся дышать в нижние ребра, растягиваем спину.
- Продолжаем работать над грудной клеткой, переходя к верхней ее части.
- Улучшаем ротацию позвоночника и шеи. Включаем в работу все тело.