Ты хоть раз ловил(а) себя на мысли: вот сейчас начну марафон, стану новой версией себя, всё поменяется? С энтузиазмом скачиваешь чек-листы, выполняешь задания, ставишь галочки — а через неделю-полторы… Сила воли исчезает, быстрее устаёшь, возвращаешься к старым привычкам и тихо расстраиваешься 😔
Почему нас так подводят многие “мотивационные марафоны” и волшебные “365 дел для новой жизни”? 📝
Секрет прост: они работают только с внешней стороной перемен. Ты видишь красивые планы, готовые схемы успеха, но внутри остаёшься прежним человеком — со своими страхами, сомнениями, накопившейся усталостью. Чаще всего такие марафоны построены на принципе “делай-делай-делай”, а что делать, если в душе отклика нет? Когда хочется остановиться, но нельзя — “надо ведь меняться”.
В результате марафон превращается в очередную гонку за тем, чтобы “успеть всё” и “быть лучше” — только вместо свободы ты получаешь дополнительное напряжение⚡ Важно помнить: любое действие, за которым нет согласия с собой, очень быстро приводит к выгоранию и потере вкуса к жизни.
Почему не получается пройти онлайн марафон до конца?
Если ты замечаешь, что не получается дойти до конца ни одного марафона, очень важно не ругать себя, а попробовать разобраться в причинах. На самом деле, с этим сталкивается очень много людей, и дело далеко не всегда в «лентяйстве» или «отсутствии силы воли».
Во-первых, часто марафоны изначально построены под жёсткий темп, универсальные задания и «групповые ожидания». Это хороший мотиватор на старте, но если тебе кажется, что ты не успеваешь или застреваешь на одном этапе, сразу включается чувство вины и тревога: «Что со мной не так?» В этот момент многие бросают — не потому что не могут, а потому что психологически тяжело чувствовать себя «на задворках успеха».
Во-вторых, содержание большинства марафонов не учитывает твоего текущего состояния, потребностей и жизненных обстоятельств. Сегодня у тебя могут быть силы и интерес, а завтра наступает период усталости, болезнь, срочные дела или настроение — и всё, ритм сбивается. Если марафон не даёт гибкости, теряется удовольствие и появляется внутренний протест.
В-третьих, важно понимать: любые перемены требуют не только действий, но и внимания к себе — к своим страхам, ограничениям, скрытым установкам. Иногда марафон «задевает» эти слабые места, а поддержки нет. Тут хочется сбежать, спрятаться, а не двигаться дальше.
Что делать?
— Позволь себе идти в своём темпе и не гнаться за «успешными» примерами из чата.
— Сконцентрируйся на процессе, а не на необходимости дойти до финала любой ценой. Даже один сделанный шаг и честный ответ себе могут быть ценнее, чем красивый отчёт о 21 дне без внутреннего смысла.
— Прислушивайся к своим эмоциям: если что-то вызывает сильный протест или отклик — дай себе право остановиться, адаптировать задания и использовать марафон как диалог с собой, а не как ещё одно давление.
— Спрашивай поддержки у куратора или участников, делись — это нормальная часть процесса изменений.
— И главное: разреши себе не заканчивать то, что не отзывается, и искать формат, который поможет быть в контакте с собой.
Как проходит марафон - Лила “Путь к Себе”
Вместо очередного списка универсальных заданий здесь другой фокус — на том, что важно именно тебе. Игра не заставляет бежать быстрее, а мягко помогает услышать, что на самом деле мешает двигаться вперёд: в чём боль, где страх, где просто нужна забота. Ты учишься видеть свои внутренние процессы, — не замазывать их новой волной активности, а принимать и открыто проживать.
В нашем марафоне “Путь к Себе” ты не давишь на себя и не борешься за лучшее “я”. Здесь есть время спросить себя честно — а чего хочется сегодня? Почему я застрял(а)? Как я могу заботиться о себе не только действиями, но и вниманием? И когда появляется этот контакт — меняться начинают не только привычки, но и само внутреннее ощущение себя.
Присоединяйся к каналу Лила с Ксенией Катарсис, делись этим постом с друзьями, если чувствуешь: пора менять не свои дела, а отношения к себе изнутри. Здесь никто не торопит и не оценивает — только поддержка и честный диалог.
Если хочешь узнать больше о марафоне “Путь к Себе” (21 день) и получить подробности, напиши мне в личку — расскажу, как это работает и помогу разобраться, подходит ли этот формат именно тебе.