Или как принятие тьмы делает свет ярче.
Некоторые мои коллеги, практикующие другие модальности, говорят:
«У вас, экзистенциальщиков, темы всё время очень серьезные: жизнь, смерть, смыслы, бессмысленность и т.д. Где же радость??? Где надежда? Как вы вообще работаете с клиентами с таким подходом?»
И на самом деле, экзистенциальная психология часто воспринимается как мрачная, фокусирующаяся на темах смерти, свободы, одиночества и поисках смысла. Однако за этим кажущимся пессимизмом скрывается глубокое понимание человеческой жизни, которое может открыть путь к настоящей радости — не поверхностной, а глубоко осознанной и связанной с подлинным проживанием.
Я предлагаю вам взглянуть на классические экзистенциальные темы через призму радости, которая становится возможной благодаря принятию всей полноты бытия, включая его тёмные стороны.
СМЕРТЬ
Например, смерть — одна из самых обсуждаемых тем в экзистенциальной психологии. Она вызывает страх, тревогу и даже парализует. Но именно через осознание конечности жизни человек получает возможность жить более осознанно и полно.
Ирвин Ялом писал, что смерть — это предельная ситуация, финальная граница существования. Именно это осознание наделяет жизнь проникновенностью и смыслом.
Осознание смерти помогает нам ценить каждый момент, видеть красоту в простом и обыденном. Это не романтизация, а экзистенциальное переживание времени как дара. Не страшиться, не тревожиться о будущей кончине и конечности существования в целом, а принять и радоваться дару жизни.
Страх смерти, если он принят, становится катализатором радости, потому что делает нас живыми здесь и сейчас. Это и есть ключ к более полной жизни.
СВОБОДА
Свобода выбора также является одним из центральных понятий экзистенциальной философии. Но свобода не всегда приятна. Она может быть пугающей, потому что связана с ответственностью за свою жизнь.
Ролло Мэй, теоретик экзистенциальной психологии, писал, что свобода без ответственности ведёт к анархии; ответственность без свободы ведёт к фатализму или детерминизму. Человек должен жить и со свободой, и с ответственностью..
Приняв эту двойственность, мы начинаем чувствовать себя хозяевами своей жизни. Это рождает чувство внутренней силы и целостности, которые могут выражаться в радости подлинного существования.
Радость здесь — в свободе быть собой, несмотря на внешние давления.
СМЫСЛ
Виктор Франкл, основатель логотерапии, показал, как даже в условиях крайнего страдания можно найти смысл. Его опыт заключения в концлагере стал основой для понимания того, что поиск смысла — это базовая человеческая потребность.
Он писал:
«Жизнь сохраняет потенциальный смысл при любых условиях, даже самых ужасных. У человека можно отнять всё, кроме одного — последнюю из человеческих свобод — выбирать своё отношение к любой ситуации».
Это отношение к жизни, основанное на поиске смысла, позволяет находить радость даже в трудные времена. Когда мы начинаем замечать маленькие смыслы — в общении, в работе, в благодарности — мы учимся глубже проживать каждый день.
Радость здесь — в осознании, что даже страдание может быть значимым.
ОДИНОЧЕСТВО
Экзистенциальное одиночество — не просто эмоциональное состояние. Это фундаментальная изоляция, возникающая из осознания, что никто не может прожить нашу жизнь вместо нас.
Об этом также писал Ялом. Что мы одиноки в своем опыте мира. Неважно, насколько близки мы становимся с другим человеком, внутри нас остается диалог, который принадлежит только нам.
Приняв это, человек начинает развивать глубокую связь с самим собой, что является основой для подлинных и осознанных отношений с другими. Это не делает нас менее одинокими, но даёт внутреннюю опору и спокойствие, которые могут быть источником радости и удовлетворённости.
Радость здесь — в умении быть собой, без страха потерять себя в других.
Это «становление реальным» — процесс, который может быть болезненным, но именно он открывает путь к глубокому, подлинному переживанию радости.
-------------------
Экзистенциальный подход не предлагает рецептов счастья. Он не говорит, что жизнь должна быть весёлой или безболезненной. Зато он предлагает путь к подлинной жизни, где радость рождается не вопреки, а благодаря осознанному проживанию всех сторон бытия.
- Через принятие смерти мы учимся ценить жизнь.
- Через принятие свободы мы становимся хозяевами своей судьбы.
- Через поиск смысла мы находим опору в хаосе.
- Через осознание одиночества мы укрепляем связь с собой.
И радость в экзистенциальном подходе — это не кратковременная эмоция, а образ жизни, основанный на честности, смелости и внимательности к себе и миру.
Я уже убедилась, что экзистенциальная терапия - это не абстрактная философия, а глубоко практический и жизнеутверждающий подход , который очень хорошо зарекомендовал себя и реально помогает.
В отличие от многих других модальностей, которые могут сосредотачиваться на симптоматике или изменении поведения, экзистенциальная терапия, не отказываясь работать с симптомами, работает также с фундаментальными аспектами человеческого существования и именно через их принятие становится возможным не просто выживание, не просто исцеление, но подлинное, глубокое и насыщенное проживание жизни.
__________________________________
Автор: Ирина Левшина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru