Вырываемся из круга «Жертва-Спасатель-Агрессор

Вырываемся из круга «Жертва-Спасатель-Агрессор»

🔴 Замечали, как:

- То чувствуете себя беспомощной жертвой?

- То бросаетесь спасать всех вокруг?

- То внезапно взрываетесь гневом?

💡 Это не «характер», а автоматические схемы психики!

В детстве ваш мозг научился:

→ Получать любовь через страдания (жертва)

→ Чувствовать ценность через помощь другим (спасатель)

→ Защищаться через агрессию (агрессор)

✨ Представьте:

- Отношения без драм и манипуляций

- Умение говорить «нет» без чувства вины

- Спокойствие вместо вечного эмоционального каруселя

🛠 Стартовые шаги уже сегодня:

1️⃣ Поймайте момент переключения ролей —«О, я опять спасаю коллегу вместо работы!»

2️⃣ Спросите: «Какая моя детская потребность сейчас хочет «докричаться»?»

3️⃣ Выберите взрослую реакцию вместо «спасательства» — предложите человеку самому решить вопрос

💬 Какая роль вам достаётся чаще всего?

👇 Готовы разобрать вашу ситуацию подробно?

#психология_понятно #схематерапия #эмоциональноездоровье

P.S. Это не «вы», а просто старые программы психики.

Переустановить их вполне реально — проверено на сотнях клиентов.