Подростковый возраст — время перемен, роста, поиска себя. Именно сейчас спорт может сыграть особенную роль: стать опорой для самооценки, способом разрядки и даже первой ступенью к мечте. Но с чего начать, если подросток «ничего не хочет» или не знает, что выбрать? Или наоборот — хочет всё сразу? Давайте разберёмся.
Учитывайте характер и темперамент
Выбор вида спорта должен соответствовать не только физическому развитию, но и личности подростка. Активным и общительным подойдут командные виды спорта: футбол, баскетбол, волейбол. Внимательным и сосредоточенным — шахматы, фехтование, теннис. Интровертам или тем, кто не любит шум, — плавание, лёгкая атлетика, гимнастика, йога. Креативным подросткам — танцы, акробатика, фигурное катание.
Спрашивайте мнение подростка
Простой, но важный пункт. Иногда родители навязывают «перспективные» и трендовые направления, а подростку неинтересно. Дайте попробовать разные кружки и тренировки. Помогите подростку найти не идеальный, а его спорт. Тот, где ему интересно, где он чувствует себя собой, где может расти и быть принятым.
Помните про развитие
Спорт должен укреплять, а не травмировать. Важно не гнаться за достижениями и не сравнивать подростка с другими. Не требуйте результатов, а создайте пространство для экспериментов. Иногда любовь к спорту приходит не сразу.
Спорт — это не только про секции
Если нет желания или возможности ходить в спортивную школу, подросток всё равно может быть активным. Подойдут велопрогулки, скейт или самокат, домашние тренировки. Да даже танцы в комнате под музыку. Необязательно становиться чемпионом, можно просто получать от спорта удовольствие. Например, почему бы всей семьёй не принять участие в велофестивале или забеге?
Поддержка важнее, чем контроль
Если подросток бросает спорт, не спешите с упрёками. Попробуйте обсудить, что не понравилось и чего бы хотелось взамен. Покажите, что ошибаться и искать — нормально. Иногда путь к «своему» занятию лежит через несколько попыток.
А зарядиться полезной энергией для спортивных свершений вам и вашим детям помогут злаковые продукты Nordic!