Есть такие статьи, в которых мы меняем концепцию по ходу пьесы. Сегодня как раз такой случай. Сначала мы хотели описать плюсы и минусы разных тренерских типажей: как примерно у вас будут проходить занятия, какой уровень контроля, вот это все. Но подумали, что а) получится что – то безликое как таблица в «экселе» и б)то, что для одного человека – плюс, для другого – охренеть какой минус. И наоборот. А мы ведь будем описывать типажи со своей колокольни... Сразу вспомнилось, как героиня одной из наших статей, тренер, рассказывала о том, как ответственно она подходит к своим ученикам, проверяет дневники питания, взвешивает, вводит постоянно новые упражнения, а ей в комментариях накидали «матерь Божья, избавь от такого тренера, залюбит до смерти со своим тотальным контролем», но были и такие, кто сказал «обалдеть, дайте две!»
Так что мы решили действовать вот как: поискать людей, у которых был, так сказать, опыт близкого контакта с разными тренерами. И такими, к которым страшно приближаться после куска шоколадки, и такими, кто «да ты ж моя умничка, да ты ж моя заинька, присел три раза, какой молодец». И пусть они расскажут, как все это дело повлияло на их результат и мотивацию. Понятное дело, тоже субъективщина лютейшая, но увлекательно. А для баланса мы взяли две истории с противоположным выбором. Чтобы никому не обидно.
История Тони, 19 лет
Я думаю, мне есть, что вам рассказать. Я чуть не отчислилась из института из-за физкультуры. Звучит как бред, но это правда. Я не знаю, почему в нашем вузе физ-ра чаще, чем в других. Может быть, ректор фанат зож... У нас постоянно какие-то эстафеты, марафоны, наборы в команды, волейбол, баскетбол, походы, байдарки... И четыре пары физры в неделю. Попробуй не приди!
Я вообще к спорту, физкультуре отношусь сносно. Не фанат, но и не дисседент. Хорошее дело, для здоровья полезно. Поступила я на свой геофак с весом 68 кг при росте 161см. Да, есть излишек, но не такой, чтобы из -за него забирать документы из вуза и стучать зубами в истерике.
Отправляясь на первую пару по физре, я и представить не могла, что истерики теперь будут каждый день, по расписанию. Проблемы начались сразу. Преподавателем оказался усатый мужичок лет 45, в хорошей форме, сухой такой. Маленький, неприметный. И хамить он начал с порога.
Да разве это девушки! Это кусок жира говорящий! Вот ты, ты! Посмотри на себя в зеркало! Как ты думаешь, нормальный мужчина посмотрит на тебя? Ты ж целлюлитная, как трижды рожавшая баба! Не стыдно? Ты ж на холодец из хрюшки похожа, ты ж корова!
Надо сказать, тренировки он давал отменные. Думаю, не врал, когда говорил, что параллельно работает в качалке и что его ученики добиваются больших успехов. Потому что, даже не изменяя питание, я видела, что подтягиваюсь. Болело все тело. Если физра была первой парой, то потом хотелось умереть. Мы тащились в основной корпус, как зомбаки. Ай, ой, че ж я маленький не сдох!!!
Мы улучшали показатели, но все равно было плохо. Мы худели, но все равно были жирные и уродины. Мы осваивали упражнения, но все равно были тупые. Больше всего он невзлюбил меня и Наташку, полненькую жизнерадостную кучеряшку, этакий веселый колобочек. Она вообще забила болт и делала все на отлюбись, на все его оры и визги только улыбалась. Я же рвала попу и пыталась доказать, что я молодец, даже села на диету.
Но к декабрю у меня натурально дергался глаз. Я рыдала каждый день. Мама орала, что пойдет к ректору и остановит это безумие, что он профнепригоден и его надо уволить к чертовой бабушке, а я вопила «ну как же профнепригоден, посмотри, у меня даже мышцы появились», на что мама возражала «Да плевать мне на твои мышцы, кукушку жальче!»
22 декабря был судный день. Зачет по физкультуре. В первой сессии 4 экзамена, но ни одного из них я ТАК не боялась. Приходим, а его нет. Пошли на кафедру, а заведующий нам говорит «давайте зачетки, я выставлю». Все выдохнули, никому и в голову не пришло спросить, что там с преподавателем. А он умер, машина сбила на пешеходном переходе, какой-то утырок решил начать отмечать Новый год за 10 дней до его прихода, нажрался в сопли и сел за руль.
С нового семестра нашу группу взяла милая девушка, Елена Витальевна, всего лет на 10 старше нас, первокурсников. И глазик мой постепенно перестал дергаться. Мне правда жалко ушедшего тренера, я ни за что не желала бы ему такого. Но дышать мне стало легче.
Елена тоже хороший тренер. Мы разминаемся, мы нагружаем все мышцы, у нас есть и силовые, и кардио. Мы правда прогрессируем, а не просто отбываем пары, лишь бы отходить. Но все у нее на улыбке, все «девчоночки», все «молодцы». И даже Наташка начала худеть, потому что ей стало здесь интересно и спокойно. Как -то так.
Позорные конфеты
История Валерии, 45 лет
Я надумала худеть в 39 лет. Четыре беременности, трое родов, четвертая беременность закончилась потерей ребенка на 6-м месяце. Депрессия, адский зажор, плюс 40 кг, сто десять в итоге. Диабет, камни в желчном, боли в спине. Муж два года таскал меня по психотерапевтам, мануальщикам, эндокринологам, и вот, принес абонемент и сказал «ну хотя бы попробуй, пожалуйста, ради меня. Может, отвлечешься, может, интерес к жизни появится».
Мне было его очень жалко, я сама понимала весь трындец ситуации, но ничего не могла сделать. Однако ж психотерапия меня немножечко, но мобилизовала. Силы дойти до зала уже были. Я пошла.
Тренер Вика была такой доброй, такой понимающей. Устала? Ну ничего, отдохни. Тяжело? Ну давай попробуем еще разок? Нет? Ну ладно. А на ладно мне и прохладно. Я, конечно, занималась. Я честно ходила на все тренировки. Но как муха в янтаре. Сели. Встали. Отдышались. Попили водички. Еще отдышались. Давай еще подходик.
Она классно объясняла технику, очень терпеливо. Выстраивала каждый сантиметр моего тела. Каждую позу. Повторяла 500 раз без крика. Но у меня было ощущение, что ко мне, как к болезному ребенку. А я такой и была.
Но Вика забеременнела и ушла в декрет. К тому моменту я ходила в зал уже год. Мышцы были, но где -то под жиром. Я их ощущала, но не видела. И вот у меня первое занятие с Юлей.
-Что стоим? Кого ждем? Быстро на дорожку! Бегом, бегом, все бегом. Берем гантели, бегом. Не смотрим по сторонам. Так, 3 по 12, между подходами 30 секунд! И вот так – все. К концу трени я выползла оттуда, как будто никогда не была в зале.
Через три недели случилось страшное, вопрос «Почему стоит вес, что мы жрем?». В итоге я получила люлей и распечатку с рационом. А когда проигнорировала это дело, получила категоричное «зачем ты тратишь свои деньги и наше время, если не хочешь ничего менять?» Ну иди, ешь. Бесплатно. Ты сюда зачем пришла? Без закрытия рта чуда не будет. И – снова все круги ада в темпе вальса.
Оказалось, что да. Мне нужен кнут. Мне нужен надзиратель. Прокурор. У меня поперло. Да, я ее не любила. Да, я ее боялась. Но килограммы таяли, а рельеф приходил. Я становилась легче, увереннее в себе, мне больше хотелось жить. И сейчас я Юле очень благодарна. Она вернула мне меня своим надзором, требованиями, легким ехидством и пинками. Если бы я осталась с Викой, то так годами и укрепляла бы сердечную мышцу, обрастая новым жиром.
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
