🧐 Итоги вчерашнего дня.
🍔 День похудения: 152
🗓 09.06.25
⚖️ Вес: 85,35кг ⬇️-0,25 кг🥳
💪 Всего скинуто: 25,85 кг
🤔 Выводы дня:
🔸В целом вроде вес за вчера пошел вниз, но общая тенденция идет на набор это плохо...
🔸Пока я в каком-то раздрае....
🔸 Сегодня день обычных домашних тренировок по расписанию, а что из этого выйдет, покажет только вечер...
🔸 На улице солнце, временами дождь, по прогнозу +27.
🔸 Спал сегодня 5 часов 1 мин.
🔸 План на утро: Работа, В леруа, домой, Завес, завтрак, , Выгул собак, Прокрастинация, Интернет рутина, Поход в магазин, Упражнения, Уборка...
🔸 Планы на ремонт: В планах уборка и разбор вещей...
🔍 Подробные цифры похудения:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
❌Не в норме:
Возраст тела: 36 лет
ИМТ: 26,9 ⬇️-0,1🥳
Жир(%): 26 % ⬇️-0,2🥳
Жир(кг): 22,19кг ⬇️-0,24кг🥳
Белок: 15,4% ⬇️-0,1%😱
Вода: 50,7% ⬆️+0,2%🥳
Обмен: 1724 ккал ⬇️-5ккал🥳
Висцеральный жир: 12
Кости: 3.2 кг
✔️В норме:
Мышцы: 60
Скелетные мышцы 41.4 % (35,33кг) ⬇️-0,02кг😱
✍️ Комментарии к еде:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
🟰За день: -1616 ккал
➕Съедено: 1341 ккал
➖Расход: 2957 ккал
🔸Покой: 1729ккал
🔸Активность: 1228 ккал
🔸09:41
Утро началось с кофе и конфет
🔸13:10
Перекусил мясом и побежал по делам
🔸18:36
Ужин перед работой
#итоги_дня
