Гипноз: это не страшно, это спокойно

— Мне что, будут внушать что-то против моей воли? — часто спрашивают меня в начале консультации. Или: — А вдруг я не смогу контролировать то, что со мной происходит?

Эти страхи я слышу почти на каждой первой встрече с новым клиентов. И понимаю: образ гипноза до сих пор окутан мифами и тревожными фантазиями.

Хотя на самом деле гипноз — это про расслабление. Про контакт с собой. Про доверие и внутреннюю работу, в которой вы полностью в сознании и всё контролируете.

Давайте разберёмся: что такое гипноз и как он работает

Гипноз — это состояние сфокусированного внимания и глубокой релаксации. Вы наверняка бывали в этом состоянии, просто не называли его так. Например: — вы едете в автобусе, смотрите в окно, и мысли текут сами по себе — это лёгкий транс; — вы настолько погружены в книгу или фильм, что не слышите, как вас зовут — это тоже транс; — вы мечтаете, представляете что-то ярко — и это тоже гипнотическое состояние.

Во время сеанса гипноза мы осознанно входим в это состояние, чтобы обойти внутренние блоки, шум ума, и обратиться к глубинным слоям — где живут эмоции, образы, убеждения. Там можно: — переработать травмирующий опыт, — найти ответы на внутренние вопросы, — восстановить связь с собой, — получить ресурс.

Что важно знать:

Вы всё контролируете. Гипноз — это не сон и не потеря воли. Вы можете говорить, двигаться, прервать процесс в любой момент.

Вас никто не может заставить делать то, что вы не хотите. Гипноз не стирает ваши ценности и установки. Это не манипуляция, а сотрудничество.

Вы в безопасности. Гипнотерапия — это мягкий метод, который я подбираю под ваш темп, ритм, особенности психики. Никаких «щелчков пальцами» и «вы курите, а теперь нет». Всё гораздо глубже и бережнее.

Не нужно уметь «гипнотизироваться». Это не талант и не навык. Если вы умеете мечтать, фантазировать, вспоминать — у вас получится.

А как это происходит на практике?

Мы начинаем с разговора — вы рассказываете, что беспокоит, с чем хотите поработать. Потом — небольшая настройка, дыхание, погружение в комфортное расслабление.

Вы сидите с открытыми или закрытыми глазами и просто слушаете мой голос. А внутри — запускается важная работа: образы, чувства, воспоминания, осознания. Всё это вы приносите обратно — и с этим уже можно что-то делать.

Кому подходит гипнотерапия? — тем, кто устал от анализа и хочет работать через образы, чувства; — тем, у кого «всё понимаю, но ничего не меняется»; — тем, кто застрял и не знает, как выбраться из внутреннего тупика; — тем, кто чувствует тревогу, апатию, потерянность; — тем, кто хочет вернуть себе контакт с собой.

Гипноз — это не страшно. Это спокойно. Это мягко. Это про вас и для вас.

Если вам откликнулось — можете записаться ко мне на консультацию. Я работаю в Ростове-на-Дону и онлайн.

Автор: Серкова Татьяна Ивановна
Психолог, Гипнотерапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru