Где искать силы? Психические ресурсы
Иногда я слышу от клиентов:
«Я будто выжата до капли. Нет сил вообще. Пусто».
Если вам знакомо это состояние, давайте попробуем подойти к нему без давления, с вниманием, с вопросом, а не с требованием:
«Где мне взять силы? А что меня раньше держало на плаву?»
Ресурсы психики - это не что-то эфемерное. Это то, что уже было в вашем опыте. Ваши мысли, ваши личные истории, ваши реакции, которые помогали вам выживать, справляться, держаться.
Попробуйте мысленно вернуться в сложные времена, через которые вы прошли. Что вам тогда помогло? Кто был рядом? Какие качества вы в себе увидели? Терпение? Смелость? Способность звать на помощь?
У психики есть память. Она помнит:
— как вы когда-то не сдались
— как сделали шаг, хотя не верили, что получится
— как находили ответы, несмотря на их отсутствие
Иногда, чтобы восстановить силу, важно не «взять» что-то извне, а признать: «Во мне это уже есть. Просто я очень устала».
В следующем посте мы обратимся к другому ресурсу (телесному). Потому что иногда мыслей уже слишком много, а тело всё это молча носит в себе.
