Я просто думаю, что больше ничего не смогу достигнуть, не сделаю ничего достойного, не посмотрю мир, не попутешествую, не будет ничего интересного больше в моей жизни.
Я очень устал. Меня ничего не радует. Всё валится из рук. Я больше не могу трудится, тренироваться, двигаться по жизни так, как делал это раньше.
Что ж, проблема понятна.
Мужчины за 40 часто переживают, что больше не смогут повторить свой пик, больше не выйдут за пределы своих лимитов прошлого, что в финансовой сфере, что в телесной.
Виной тому несколько факторов:
- Возрастное снижение гормонального фона - тестостерон падает, и с ним падает амбициозность, мотивация и уверенность в себе, что, в конечном итоге, подрывает способность двигаться вперёд вопреки обстоятельствам, как это было раньше, когда тестостерон был наверху.
- Жизненный опыт всё больше и больше твердит, что не надо избирать рисковые дорожки. Мужчины костенеет, превращается в камень, выбирает легкие, понятные и не требующие затрат пути. Это и хорошо, и плохо одновременно, но добавляет сомнений в выбранном пути.
- Партнер, семья, близкие, дети рядом не позволяют особо разгуляться и вовсе не потому, что они какие-то токсичные, а по банальным финансовым причинам умножения затрат в 2-5 раз при участии в новых начинаниях, путешествиях, проектах.
- Когда контролишь себя, что-то можно сделать, но, когда вынужден, обязан и должен следить за собой, партнером, близкими, то это добавляет степеней неопределенности, и вероятность положительного исхода ещё больше сокращается.
Поэтому абсолютно очевидно, что главным в возрасте 40+ является не «наваливай ещё больше», а «отметай ненужное».
1.) Не работай по ночам.
Да, сложно, да, хочется за счёт сна выиграть драгоценное время, но это иллюзия.
Выигрыш времени сегодня ночью ты компенсируешь проигрышем в здоровье через 3 года такого режима бессонных ночей на работе.
2.) Исключи алкоголь.
Алкоголь даёт минутное расслабление и забирает плюс-минут 2-3 дня жизни после попойки.
Особенно чувствуется это, как раз, после 40+.
И дело не в умении или неумении пить, а просто организм уже изношен к этому возрасту, и ему на восстановление нужно больше времени.
Ну, и повышается вероятность спится.
3.) Перетрен.
Чрезмерные тренировки дают чувство морального удовлетворения, но «выносят мозг» последующую неделю.
Мужчины реально не осознают, сколько на них стресса наваливается в эти годы, а они ещё и со спортом грузят себя на пределе.
Отсюда неполадки с психикой и постоянные нервные срывы, агрессия в сторону близких и плохое настроение.
Да, брат, это перетрен, незнакомое тебе слово, но такое близкое в эти годы.
4.) Слишком много стресса.
Стресс уже не кажется глупым, психологическим словом из лексикона женщин-психологов в социальных сетях.
Это уже реальность жира на боках, животика сначала маленького, а потом всё больше и больше.
Стресс съедает не быстро, а, как вода, подтачивает камень по чуть-чуть.
И теперь пора бы уже обратить внимание на практики устранения этого состояния, а не просто воротить от них нос, думая, что «я бабуин, мне такая ерунда не нужна».
5.) Новости.
Бомбардировка негативными сигналами с ящика, социальных сетей и «друзей».
Создается впечатление, что всё плохо.
А, если всё плохо, то зачем жить, быть и стремится ко всему хорошему против всего плохого.
Мужчину за 40+ убеждают, что так всё и будет, просвета не будет, а всё будет только хуже.
Новости кричат, вопят и всячески эмоционально поджигают обстановку.
А ведь там, за стенами, есть другой мир.
6.) Кризис.
Финансовая составляющая идёт по одному месту, потому что к этому возрасту становится понятно, где ошибался в прошлом, куда бы не потратил деньги, где бы не прогорел из-за повышенной энергии, как бы не расплескал заработанное.
В этом возрасте у мужчины появляется мозг, и он реально, не по книжкам и высшим образованием понимает, что «бОльшая часть жизни» безвозвратно финансово потеряна из-за глупых финансовых решений.
И надо снова начинать с чистого листа, а на то, чтобы прыгать с льдинки на льдинку уже маловато сил, и надо осторожнее обращаться с поступающими финансами.
Все эти тенденции только становятся сильнее, а нисходящий тренд только усиливается. Что же делать, братцы:
7.) Сон.
Озаботится в-первую очередь самым главным параметром функционирования своей тушки - спать нужно каждый день качественно.
8.) Тестостерон.
Узнать значения своего тестостерона - не для коррекции, а просто, чтобы въехать в тему - поверь, значение одного этого гормона расскажут о многом.
9.) Аутотренинг.
Медитации, аффирмации и психология - это твои друзья я этом возрасте, потому что сколько можно скакать, как сайгак по горам, нужно уже и о душе подумать.
10.) Ты - учитель.
Здесь самое время начать обучать других мужчин тому, что знаешь сам - таким образом, твоя внутрянка не протухнет, и ты перейдешь на другой уровень восприятия.
11.) Книги.
Читать, самозабвенно читать сложные книги, много, часто, искать крупицы знаний, соединенные в грамотную структуру.
12.) Допы.
Внедрить в жизнь биологически-активные добавки для сна, головы, тестостерона и общего хорошего самочувствия, чтобы поддерживать высокий уровень профессиональной продуктивности.
13.) Либидо.
Заботиться о репродуктивной и либидо функции, потому что это, как раз, время, когда она начинает сбоить, и надо сходить к урологу, делать спец упражнения и заботиться о простате.
14.) Общность.
Войти в группу интересующихся, интересных, заряженных мужчин, потому что без неё, ты сам завянешь, как цветочек в пустыне, потому что не хватает нормального общения, коммуны.
15.) Ценности.
Здесь самое время менять жизненные ориентиры и принципы, отметать неэффективные и внедрять подходящие под современный социо-культурный слой, в котором живешь.
16.) Инвестиции.
Нужно прокачивать финансовую составляющую, потому что до пенсии осталось немного, и быть побирающимся стариком или не быть - это твоя полная сейчас ответственность.
Ты скажешь: «Хорошо, Алексей Белов, спасибо, дельные советы, но, что делать конкретно, есть ли более точечные инструменты?»
Знаешь, я бы ответил тебе двояко:
- С одной стороны, исходя из своего опыта помощи мужчинам, скажу, что такие «общие» советы - и есть то самое, что нужно делать ежедневно, не думая, что есть какой-то священный грааль или волшебная таблетка, потому что, чем проще, тем лучше, а всё сложное - от шайтана.
- Но, с другой стороны, да, понимаю тебя, - есть и точечные инструменты у меня - добавки, психологические практики, финансово-инвестиционные наработки, позволяющие тебе не тратить драгоценное время жизни после 40 на их поиск и отбор. Они лежат у меня в телеграм - переходи, подписывайся:
В любом случае, с любыми симптомами нехватки энергии нужно что-то делать.
Да, у тебя очевидно есть свои причины на это, и эти причины нужно устранять, чтобы стало легче.
Я не буду с тобой сюси-пуси разводить, потому что, скорее всего, ты сам виноват в своих плачевных делах.
Ок, может, не сам, но, в том числе, - сам:
- Реальность добавила.
- Близкие добавили.
- Окружение добавило.
- Прошлое добавило.
Но, что теперь делать-то?
Только одно - сжать челюсти, нахмурить брови, сосредоточиться, и медленно, как вол на поле с плугом, прокапывать это поле с говном.
Больше тебе ничего не предлагаю, потому что и ты, и я, знаем, что чудес во взрослой жизни не бывает.
Чудеса наша обязанность создать нашим близким, детям, родным, клиентам, но для нас этот концепт «чудесного волшебства», что что-то там наладится само собой, лучше исключить из уравнения.
Короче, предлагаю тебе только одно - тяжело работай над собой, и тогда, возможно, станет легче.
Ну, и ещё одно, не забывай, говорить себе: «Я что-нибудь придумаю. Я справлюсь. Я молодец. У меня всё получается. Со мной Бог».
На благо, дружище. Сил тебе, благополучия и здоровья на твоем пути.