Зоя мечтает стать дисциплинированной. Сегодня она разбирается, что это за зверь такой - дисциплина, и как им овладеть.
Слово «дисциплина» происходит от латинского disciplina — «учение, образование, наука; строгий порядок». Зою интересует второе значение. Зачем нужен строгий порядок?
- Чтобы добиваться целей: Ведь только регулярное, последовательное совершение необходимых действий могут привести к нужным результатам.
- Чтобы чувствовать себя хорошо. Физически и морально. Ведь если у тебя большие планы на жизнь, а ты скроллишь весь день ленту в соцсетях и купаешься в своих фантазиях, то чувствуешь ты себя к вечеру не очень.
Что касается социальной дисциплины, то с эти у Зои норма. Она приходит вовремя на встречи, перезванивает, если пообещала перезвонить, уточняет, если не поняла, отменяет заблаговременно, если совсем никак. Зоя подчиняется нормам общественного поведения - ведет себя нравственно и за буйки не заплывает. Зоя не любит подчиняться авторитетам, поэтому у нее нет начальника. Но если бы был, тогда конечно.
***
А вот к самодисциплине есть вопросы. Нет, в целом Зоя молодец. Год назад она взяла абонемент с тренажерный зал. Через два дня срок действия абонемента истекает, и Зоя не сомневаясь берет следующий. Она собой довольна - конечно, были провалы в регулярности, когда она себя плохо чувствовала. Но сейчас она вспоминает, когда после вечерней учебы ехала к девяти вечера в зал и тягала там полтора часа железки... Зоя большая молодец. Кажется, сейчас она так бы не смогла. Сейчас она перешла на групповые - три раза в неделю старается четко соблюдать, хочет добавить четвертый - степ + растяжка.
А еще Зоя отучилась полгода в университете. Не пропустила ни одной пары, прослушала и записала ровно всё. И, что особенно прекрасно, во всем участвовала и даже многое запомнила.
Зоя примерно ходит к психологу каждую неделю. А еще стала вести дневник с подробными записями.
Зоя молодец.
***
Какие же тогда остались вопросы?
1. Ну во-первых, к ранним подъемам. Зоя мечтает вставать в семь и идти утром на тренировку. Не получается - слишком сладко по утрам нежиться в постельке и вспоминать сны. Это даже при том, что врач прописал ей снотворное и засыпает она нынче гораздо лучше.
Зоя задает себе вопрос: ЗАЧЕМ МНЕ ВСТАВАТЬ РАНО? Цель - чувствовать себя бодрее, подкачать попу и больше успевать за день.
2. Во-вторых, Зоя хочет много читать. У нее масса недочитанных книг и еще больше запланированных. А получается через пень колоду.
Снова вопрос: ЗАЧЕМ? Зоя учится сейчас на психолога и хочет поступать в магистратуру. А для этого нужно много-много знать.
3. В-третьих, Зоя хочет структурировать процесс самоисследования. ЦЕЛЬ? Это нужно, важно и интересно. Как психологу и как человеку. Тут два момента: больше размышлять и больше медитировать.
4. И наконец. Зоя хочет стать более хозяйственной и более приземленной. ЗАЧЕМ? Зоя хочет раскрыть в себе качества хозяюшки, которая может создать атмосферу и уют. Без этого она почему-то чувствует себя неполноценной.
***
Цели поставлены. Теперь нужно создать план. И действовать согласно плану.
Итак, план на лето.
1. Вставать в семь утра, когда надо на тренировку. И в девять, когда на тренировку не надо. Умываться, завтракать, писать утренние страницы.
2. Читать утром, минимум час. Утром, а не вечером. Потому что когда Зоя оставляет чтение на день или вечер, она через десять минут чтения начинает клевать носом и засыпает. Да, важно: читать сидя. Делать пометки и комментарии.
3. Час в день оставлять себе на качественные размышления. Записывать мысли в дневник, майндмэпы. Отслеживать прогресс и изменения.
Вечером - медитация. Минимум час.
4. Сегодня Зоя наконец постирает зимние вещи. И найдет рецепт для арахисовой пасты. Ближайшая цель - привести в порядок комнату и купить идеальное платье на лето. Пока лето не кончилось.
***
Сейчас Зоя почти не работает - ученики разъехались. Впереди - неизвестность. Но покуда Зоя пока не решила, что делать дальше, есть время заняться собой и самодисциплиной. У Зои есть отложенные деньги, поэтому сейчас, вместо того чтобы грызть себя и паниковать, Зоя будет действовать согласно плану. А дальше поглядим.