Эндокринолог Наталья Балашова рассказала о способах повышения уровня серотонина, гормона счастья. Занятия любимыми делами, социальная активность, физические упражнения, а также употребление индейки и бананов помогут улучшить настроение и самочувствие.
Чтобы увеличить уровень гормона радости и счастья, рекомендуется заниматься любимыми делами, общаться с окружающими, а также употреблять в пищу индейку и бананы. Об этом сообщила врач-эндокринолог Наталья Балашова.
Эксперт уточнила, что гормон радости, известный как серотонин, синтезируется в головном мозге и кишечнике. Он формируется из аминокислоты триптофан, которая в значительной степени присутствует в бананах и индейке.
Также важно помнить: радость – это удовольствие от достигнутого. Поэтому синтез серотонина поддерживают занятия любимым делом и хобби. Положительно влияют любые успехи, даже небольшие
— подчеркнула Наталья Балашова в интервью с изданием «Москва 24».
Специалист также советует сохранять социальную активность, так как общение и взаимопомощь способствуют увеличению синтеза серотонина. Необходимо помнить и о физической активности, которая способствует улучшению самочувствия и настроения.
Ранее россиянам напомнили о продуктах, которые способствуют повышению уровня гемоглобина в крови. Специалисты отметили, что его недостаток может привести к развитию анемии, вызывающей слабость, головокружение и хроническую усталость.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/jendokrinolog-balashova-indejka-i-banany-pomogajut-podnjat-gormon-schastja_1281974