В жаркое время года, особенно в период погодных аномалий, повышенной солнечной активности, возрастает вероятность обострения многих хронических заболеваний. Особенно это касается болезней системы кровообращения. Растет риск развития неотложных состояний, так называемых сосудистых катастроф, к которым относят инфаркты и инсульты, а также других критических ситуаций.
Особенно сильно жаркая погода влияет на самочувствие людей с повышенной метеочувствительностью, расстройствами вегетативной нервной системы, нестабильным артериальным давлением.
Это несет существенную опасность для жизни и здоровья любого человека, но серьезность последствий многократно увеличивается, если он в это время, например, находится за рулем, либо выполняет иные действия, связанные с повышенным риском.
Даже не инсульт, а обычный обморок у водителя транспортного средства может обернуться автокатастрофой с множеством жертв среди других участников движения, пешеходов, пассажиров и т. д. К этому может привести даже кратковременное замедление реакции, понижение концентрации внимания – а это может быть связано с аномально высокой температурой, колебаниями атмосферного давления, так называемой погодной гипоксией, которая может наблюдаться, например, перед грозой.
Для кого жара может стать особой проблемой?
Человеческий организм располагает достаточно большими адаптивными возможностями, и здоровый молодой человек, скорее всего, успешно справится даже с экстремальными вызовами природы.
Ситуация может постепенно меняться с возрастом, когда сосуды начинают утрачивать свою эластичность, нарушается регуляция сосудистого тонуса, появляются все новые и новые хронические заболевания.
При наличии гипертонии, особенно если пациент халатно относится к выполнению врачебных рекомендаций, нерегулярно принимает назначенные препараты, жара может спровоцировать гипертонический криз.
У людей с пониженным артериальным давлением жара так же усугубляет ситуацию, поскольку расширяются периферические кровеносные сосуды (таким образом организм увеличивает теплоотдачу, пытаясь предотвратить перегрев). Давление может упасть до критических значений, что приводит к развитию обморочных состояний.
В группе риска находятся также страдающие сахарным диабетом, избыточным весом и ожирением, перенесшие черепно-мозговые травмы, злоупотребляющие алкоголем.
Женщины элегантного возраста так же особенно болезненно реагируют на температурные перепады – вследствие гормонального дисбаланса, связанного с климаксом.
Отдельная группа – это маленькие дети. Их система терморегуляции еще не достаточно зрелая, поэтому и перегрев у них наступает гораздо быстрее. У детей, особенно грудных, очень легко развивается фатальное обезвоживание. К тому же они не всегда могут сообщить о том, что испытывают жажду.
Какие еще обстоятельства могут усугублять воздействие жары на организм?
Жара может приводить к обезвоживанию организма, нарушению водно-солевого баланса. У этого явления есть немало негативных последствий:
- недостаток влаги в организме дополнительно затрудняет терморегуляцию и ускоряет наступление перегревания – теплового удара;
- сгущение крови может повышать склонность к тромбообразованию, особенно у предрасположенных к этому людей. Стоит помнить об этом, если у вас присутствует варикозная болезнь, и если вам приходится совершать длительные поездки в жару, когда вы подолгу вынуждены пребывать в неподвижности;
- критическая потеря воды и минеральных солей может стать причиной судорог.
Недостаток кислорода в окружающем воздухе, субъективно воспринимаемый как духота, негативно сказывается на работе мозга, приводя к нервозности, повышению утомляемости, замедлению реакции, утрате бдительности, а в некоторых случаях — даже к кратковременной потере сознания — обмороку.
Как можно уменьшить негативное влияние погодных факторов?
Для создания комфортного микроклимата в жилище, помимо кондиционеров, можно использовать вентиляторы, затемняющие шторы, жалюзи или фольгированные пленки для окон. Находясь дома, так же не забывайте о регулярном потреблении жидкости. Пересмотрите свое меню – на время жары воздержитесь от высококалорийной, «тяжелой» пищи, горячих блюд. Идеальны в такое время холодные супы (например, окрошка, свекольник), кисломолочные напитки (кефир, тан, айран).
Не планируйте тяжелых физических работ, спортивных тренировок на самое жаркое время суток! В это время лучше устроить себе «сиесту».
Если прогноз погоды обещает аномально высокую температуру воздуха, людям с хроническими заболеваниями желательно по возможности воздержаться от пребывания на улице, хотя бы в самые жаркие часы.
Если этого никак не избежать, стоит позаботиться о своей безопасности:
· это просторная легкая одежда из натуральных «дышащих» тканей, светлый головной убор;
· достаточный запас питья для восполнения потерь жидкости (обычная или минеральная вода, охлажденный чай или даже специальные изотонические напитки для спортсменов). В длительную поездку имеет смысл захватить термос с прохладным питьем;
· дополнительно можно взять с собой небольшой хладоэлемент или просто пластиковую бутылку со льдом;
· перед выходом из дома не нужно переедать, употреблять слишком жирную, острую, горячую пищу;
· следует придерживаться теневой стороны улиц;
· если передвигаетесь на автотранспорте, требуется следить за исправностью системы кондиционирования, стараться не парковать автомобиль на солнцепеке, пользоваться защитными экранами.
Никогда не оставляйте детей в машине!
Больше полезной информации в моем телеграм-канале: https://t.me/nelechitemenya
