Если вдруг вы заметили, что ваши отношения с партнёром какие-то «не такие», то вот парочка моментов, которые могут помочь.
1. Во-первых, это уважение к себе. В любых отношениях необходимо поддерживать личные границы, которые комфортны именно вам; не забывать о себе и своих потребностях. Важно уметь говорить что-то вроде: «Я люблю тебя, но есть моменты, которые мне бы хотелось изменить в наших отношениях. Обсудим?»
2. Во-вторых, это уважение к партнёру. То есть осознание и, самое главное, принятие того факта, что у вашего партнёра тоже есть личные границы, особенности и потребности. То есть возможность не кривя душой сказать: «Ты тот, кто ты есть, и я принимаю это. Я не стараюсь тебя переделать».
3. Внимание и выдержка третье очень важное условие здоровых отношений. Быть чутким и внимательным к партнёру, замечать его настроение и состояние. Сначала дослушивать полностью, только потом реагировать. Не перебивать, не затыкать, не убегать. Взять за правило: дослушать – отреагировать.
4. Умение поддержать также очень важный навык для создания здоровых отношений. Даже если не умеете. Даже если кажется, что партнёру это не нужно. Поддержка нужна всем. Важно вовремя уметь сказать: «Как я могу тебе сейчас помочь?», «Хочешь, поговорим об этом?», «Я рядом».
5. Не менее важным является умение принимать поддержку и выражать благодарность за неё. Спокойно относиться к желанию партнёра помочь вам, даже если помочь он не может. И более того не забывать говорить партнёру: «Я ценю то, что ты для меня делаешь. Спасибо тебе за это».
6. Честность и открытость – лучший друг здоровых отношений. Конечно, все мы понимаем, что в некоторых ситуациях стоит промолчать или немного съюлить, особенно когда партнёр задаёт вопрос из разряда «я не сильно поправился?» Но как правило, чем более честными и открытыми являются ваши отношения, тем комфортнее каждому в них находиться.
7. Очень важным в любых социальных отношениях является понимание, что у всех есть недостатки. Все люди живые, и нет идеальных людей, это нормально. При этом главное занять позицию «Я стараюсь ради тебя и ты стараешься ради меня. Я тебя принимаю и ты меня принимаешь», а не так, что «принимай меня таким(ой), я ничего со своими недостатками делать не буду».
8. Физический и эмоциональный комфорт очень важная штука, об этом все знают. Хорошо, когда партнёры в отношениях заботятся о комфорте друг друга. Не шуметь, когда партнёр спит; разогреть еду, когда партнёр приходит домой уставший и голодный; не мешать, если партнёр занят и не хочет, чтобы его отвлекали, и ещё очень много других простых вещей, которые кажутся мелочью, но на самом деле очень важны.
9. И конечно же качественное совместное время. Когда обоим комфортно, интересно, у обоих есть желание совместного действия. Это про момент, когда необходимо отложить телефон, отложить все дела и погрузиться в здесь и сейчас. Это то, что действительно сближает даже там, где близости нет.