Обижаться на других из-за того, что они не удовлетворяют ваши базовые потребности, — это тупиковый путь, и вот почему:
1. Вы теряете контроль над своей жизнью
Когда вы ждёте, что другие будут решать ваши проблемы (накормить, утешить, развлечь, обеспечить), вы отдаёте им власть над своим состоянием. Если они не делают этого — вы чувствуете себя беспомощным и обиженным. Но ваше благополучие должно зависеть в первую очередь от вас.
2. Никто не обязан читать ваши мысли
💠Люди не всегда понимают, чего вы хотите, даже если вам кажется, что это очевидно.
💠Обижаться на них за это несправедливо — они не телепаты. Гораздо эффективнее прямо просить о помощи или научиться обеспечивать себя самостоятельно.
3. Обида разрушает отношения
💠Постоянные претензии (почему не позвонил / не помог / не догадался?) создают напряжение.
💠Люди либо устают от давления, либо начинают чувствовать вину без причины.
💠Здоровые отношения строятся на взаимной поддержке, а не на требовании обслуживать ваши нужды.
4. Самостоятельность = уверенность
Когда вы умеете сами успокоить себя, приготовить еду, организовать свой комфорт, вы меньше зависите от обстоятельств. Это даёт внутреннюю силу и устойчивость. Ожидание, что другие всё сделают за вас, оставляет вас в позиции вечного ребёнка.
5. Просить ≠ слабость,
Но и требовать ≠ норма
Важно уметь просить о помощи, когда это действительно нужно. Но ещё важнее — не считать, что другие должны это делать. Мир не крутится вокруг нас, у каждого свои заботы.
Что делать?
✔️ Брать ответственность за свои потребности (еда, сон, безопасность, эмоциональный комфорт).
✔️ Учиться саморегуляции (медитация, спорт, хобби — что угодно, что помогает вам прийти в равновесие).
✔️ Просить ясно и без претензий, если помощь действительно нужна.
✔️ Принимать, что люди могут отказать — и это не лично против вас.
Обида — это детская реакция: «Мама не дала мне конфету, значит, она плохая», «Он не дарит мне цветы - меня не любят»
Взрослый подход — купить себе конфеты, цветы и то, что дарит радость и в спокойном состоянии сказать себе:
«Сейчас у меня есть то, чего мне не хватало!
Да, я сделала это сама!
Мне хорошо, это главное!
Мир любит тех, кто любит и радует себя, а значит, впереди меня ждут
приятные случайности!» 🫶
Поделитесь вашими историями, где обижались на вас или наоборот, вам было обидно.
Больше интересного и полезного в мой канале https://t.me/psy_for_your_life
Подписывайтесь, оставляйте комментарии, буду рада ответить.
Чем я могу быть вам полезна и с чем я работаю, я описала на странице https://dzen.ru/b/aEs6g8PlMV4bf5xN