Хотите узнать, откуда они берутся и как их убрать?
🤩 Когда то они беспокоили и меня. Но разобравшись с причинами, я устранила и следствие. Запомните, не наоборот.
Если вы хотите убрать их кремами, сухими щетками, закачкой квадрицепса - ничего не выйдет‼️
ПРИЧИНЫ:
1️⃣ Плохая мобильность (подвижность тазобедренных суставов).
🔴Приходится постоянно сидеть на работе?
🔴Любите закидывать ногу на ногу?
🔴Или сидеть скрестив ноги?
2️⃣ Недостаточно растяжки и эластичности передней поверхности бедра.
Проверьте себя, защипните пальцами кожу на передней части бедра: сбоку, где ушки; спереди; над коленом.
Почувствовали болезненные ощущения? ❓ Это отек... И жирок. Не расстраивайтесь, с этим можно работать.
3️⃣ Швы от полостных операций (на аппендицит, кесарево и тп).
"Ксюша, ну где кесарево, а где колени?!" спросите меня вы.
Да, друзья. Швы от полостных операций нарушают наш лимфоток, и могут влиять, как на отечность внизу живота, так и на целлюлит на бедрах. Поэтому и важно работать в комплексе.
4️⃣ Сдавливающая одежда и обувь:
🔴Узкие джинсы или юбки
🔴Юбки - карандаши, в которых сложно и шагу сделать.
🔴Узкая или неудобная обувь, не подходящая по размеру. Выше писала про лимфоток, если в одном месте пережимаем, то страдать могут и др части тела.
5️⃣ Резко бросили тренировки или наоборот, мало активности (подъема по лестнице и тп движений).
Вот такие основные причины валиков над коленями. Как думаете, могут ли здесь помочь только массажи щетками? Или только миофасциальный релиз? Может только тейпирование?
Делитесь, какие причины нашли у себя? И как давно боретесь с валиками и отеками?