Последние годы зависть была реабилитирована, мол, чувство хорошее и полезное, и весь вопрос в том, что ты потом делаешь. Это верно, но только если быть очень кратким.
Ситуация: мы видим у соседа красивую машину, и нам становится очень неприятно, досадно. Вместо "машины" подставьте свой пример. Например, у соседа или соседки хорошие отношения, умные дети, отличная работа, большая квартира и т.д.
Если вы после этого начинаете ненавидеть соседа, как бы случайно начинаете перекрывать его машину, или между делом расскажете что-то про него плохое - то это для простоты можно назвать черной завистью. Самый простой уровень осознанности.
Если же человек проделывает внутреннюю работу по исследованию своей реакции, то зависть превращается в "белую".
Как это выглядит изнутри: "Меня раздражает его красивая машина. Интересно, почему меня она раздражает? А, мне кажется, что у него все хорошо, а я как будто неудачник".
Чувство зависти отступает, приходит более трезвое понимание ситуации. В таком виде зависть становится той, что называют "белой".
Но ничего хорошего в том, чтобы оставаться с ощущением собственной никчемности нет. Поэтому тут должен идти следующий шаг - самоподдержка. Но это уже совсем другая тема.
P.s. Некоторые люди отрицают в себе зависть вообще. Обычно они с ней поступают третьим образом - очень быстро внутренне блокируют ее от сознания. Не замечаю - как будто бы ее и нет.
