🧐 Итоги вчерашнего дня.
🍔 День похудения: 159
🗓 16.06.25
⚖️ Вес: 85,2кг ⬇️-1 кг🥳
💪 Всего скинуто: 26кг
🤔 Выводы дня:
🔸 Вроде налаживаю питание, но это не точно...
🔸 Вчера был день чила какого то...
🔸 Сегодня по расписанию день усиленных домашних тренировок.
🔸 На улице солнце, по прогнозу +24.
🔸 Спал сегодня 6 часов 21 мин. Думал, что отосплюсь сегодня тоже, но что-то не особо получилось
🔸 План на утро: Завес, Завтрак , Прокрастинация, Упражнения, Выгул собак, Домашние дела.
🔸 Планы на ремонт: Разбор вещей, Надо доделать окно и переставлять мебель.
🔍 Подробные цифры похудения:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
❌Не в норме:
Возраст тела: 36 лет
ИМТ: 26,9 ⬇️-0,3🥳
Жир(%): 26,4 % ⬇️-0,3%🥳
Жир(кг): 22,49кг ⬇️-0,51кг🥳
Белок: 15,5% ⬆️+0,2%🥳
Вода: 50,4% ⬆️+0,2%🥳
Обмен: 1723 ккал ⬇️-15ккал😱
Висцеральный жир: 12
Кости: 3.2 кг
✔️В норме:
Мышцы: 59.7 кг ⬇️-0,3кг😱
Скелетные мышцы 41.2 % (35,1кг) ⬇️-0,24 кг😱
✍️ Комментарии к еде:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
🟰За день: -875 ккал
➕Съедено: 1601 ккал
➖Расход: 2476 ккал
🔸Покой: 1738 ккал
🔸Активность: 738 ккал
🔸10:47
вчера был очень плотный завтрак.
🔸12:00 примерно
На прогулке купил лимонад и шоколадку, забыл сфоткать.
🔸18:53
На ужин была пиццы, кофе и конфетки. жена заказывала пиццу, а я опять доедаю.
#итоги_дня
