Учёные из Университета штата Орегон выяснили, что ежедневное употребление миндаля может благоприятно влиять на липидный профиль и общее состояние здоровья, особенно у людей с метаболическим синдромом.
В ходе эксперимента, продолжавшегося 12 недель, участники одной из групп получали около 45 миндальных орехов в день — это примерно 320 килокалорий. Уже спустя месяц у них повысился уровень витамина E — важного антиоксиданта, который помогает организму бороться с клеточными повреждениями.
На фоне регулярного потребления орехов также было отмечено снижение общего холестерина, что минимизирует риск образования сосудистых бляшек. Кроме того, участники показали улучшения в работе кишечника и уменьшение объёмов талии. Исследователи подчеркивают, что миндаль может быть полезной добавкой в повседневном питании и помогать в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний — при условии, что нет противопоказаний к его употреблению.
Если вам понравилась наша статья, не забудьте поставить лайк👍Подписывайтесь на канал Еда.Шоу в Дзене — у нас тут вкусно и полезно!
Наш сайт и социальные сети:
- Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
- RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
- Телеграм — https://t.me/eda_show
- Вконтакте — https://vk.com/edashow
- Одноклассники — https://ok.ru/edashow