После измены я простила. Он сказал, что надо сохранять брак, и я согласилась. Я очень его люблю. Но меня постоянно накрывает, я ему постоянно припоминаю его похождения. Он на меня постоянно орет в ответ, говорит, что я сумасшедшая. Близость прекратилась. Не знаю, что мне делать.
(Из вопросов Telegram-канала)
Друзья, часто я говорю: чтобы справиться с каким-то определенным делом, нужен алгоритм. Некая последовательность действий, которая приведет к результату. Существует оптимальный алгоритм. Но есть и другие — можно работать по ним, но результат придет через более долгое время, потребует больше усилий или будет совсем не таким, как вы того хотите.
Перефразируя известную фразу из «Алисы в Стране Чудес», скажу: «Чтобы куда-то прийти, нужно хоть как-то двигаться». Зачастую мы сами обманываем себя, оставаясь на месте.
Распространенное заблуждение
Существует распространенное заблуждение, что любовь — это всепрощение. Всепрощение отличается от принятия тем, что закрывает глаза на все или смотрит на ситуацию через очки с определенным фильтром. Простить в случае измены — значит увидеть ситуацию такой, какая она есть, и свести эмоциональную окраску к нейтральной.
Это очень просто сказать, но очень трудно сделать, особенно когда дети в один голос кричат: «Папа, не уходи!» Вас захлестывают эмоции, и вы готовы на все: и выгнать его пинками, и умолять, чтобы он остался. Все эти эмоции так же сложно отнести к любви. В это время вы испытываете гнев или страх, но поскольку они порицаются обществом (помните, как мама говорила: «Не злись, не ори»?), вы неосознанно обманываете себя, выдавая это за любовь.
Без искажений
Эмоциям важно дать время схлынуть. Забрать управление своей жизнью от эмоций в свои руки. Это еще не прощение и не успокоение, но уже путь к нему. Для этого есть инструмент «пауза» — условно говоря, пара месяцев, когда вы живете с супругом порознь. Это время дается вам на восстановление и убирает постоянный триггер. Когда муж не рядом, вам гораздо легче не наброситься на него с расспросами.
По опыту работы с девушками скажу: потом очень трудно «развидеть» и «разслышать» все, что он вам наговорит в это время.
Задача паузы для вас, в том числе, в том, чтобы снять розовые очки и без искажений увидеть происходящее. Хочет ли человек с вами жить или нет?
К сожалению, если человек в паузу ушел к любовнице, это значит, что с семьей он быть не хочет. Но вы увидите это трезво и без искажений. Таким образом, вы сможете найти ответ на один из главных вопросов: Что же ему на самом деле надо?
Со стороны мужчины время паузы так же используется как время на понимание размера утраты и того, что же ему на самом деле надо.
Взять инициативу в свои руки
Ответственность за проступок лежит на том, кто его совершил. Это значит, что решение о дальнейшем существовании семьи принимаете вы на основе его дальнейших действий. Да, человек может ошибаться. Если он признал свою ошибку, он это продемонстрирует своими поступками.
Фраза «Он сказал, что надо сохранять брак» означает, что он забрал у вас инициативу. Он совершил проступок и продолжает решать. Как бы вы с ним ни соглашались на словах, ощущение несправедливости будет вызывать у вас гнев:
«То есть тебе хорошо: ты и налево сходил, удовольствие получил, и семью вот решил сохранять. А я тут страдаю, и никто меня не спросил, что я хочу на самом деле, что для меня ценно».
Пауза помогает взять инициативу в свои руки.
Внутренний конфликт
Эта фраза («Надо сохранять брак») так же успешно прячется за словами: «Ну у меня же любовь». Да, она спряталась. Вместе с ней спрятался внутренний конфликт. Но он никуда не делся и продолжает влиять на вас. Ваши ценности для вас так же важны, вот только никто не идет им навстречу. Вы пытаетесь их подавить волевым усилием.
Проявление внутреннего конфликта и дистресса, который он вызывает, вылезет:
- в психосоматике (многие после измены сильно теряли в весе);
- в агрессии на супруга (в этой истории она выливается в постоянные расспросы).
Нередко бывает и то, и другое вместе. Чем больше этих элементов, тем сильнее внутренний конфликт и стресс.
Алгоритм восстановления
Смысл восстановления прост. Если человек сломал руку, нужно дать руке покой. В этом контексте паузу можно рассматривать как один из важных элементов. Второй элемент — трезво увидеть, есть ли действия для вас и вашей семьи. Только по действиям можно понять реальное намерение человека искупить проступок. Третье (и второе одновременно) — для того, чтобы трезво увидеть, важно собственное восстановление, а оно состоит, в том числе, и из учета ваших интересов. Тогда можно будет говорить про любовь.
Подробнее об элементах восстановления рассказываю в своем Telegram-канале, отвечаю на ваши вопросы и провожу прямые эфиры.
Добра вам.