Стресс – это неспецифическая реакции организма на воздействие различных факторов (стрессоров). И эта реакция оказывает сильное влияние на наше здоровье.
Эволюционно основным стрессом для организма был голод и необходимость вступать в схватку с противником для того, чтобы добыть себе пропитание или спасти жизнь. В современном мире чаще приходится сталкиваться с хроническим стрессом, который очень сильно истощает организм. ⠀⠀
У стресса есть свои гормоны:
1️⃣Адреналин - гормон страха. Считается, что преобладание этого гормона побуждает человека убегать. В результате выработки адреналина в организм быстрее поступает энергия для того, чтобы мышцы и тело могли быстро отреагировать на угрозу или опасность (реакция «бей или беги»). ⠀ ⠀⠀
2️⃣Норадреналин - гормон ярости, который в стрессовой ситуации побуждает человека нападать. ⠀ ⠀⠀
3️⃣Кортизол. В обычной жизни кортизол обеспечивает нормальную работу сердечно-сосудистой, дыхательной системы, физическую активность.
Именно кортизол позволяет нам проснуться утром и погрузиться в нашу будничную деятельность. ⠀⠀
👉Адреналин и норадреналин вырабатываются мозговым слоем надпочечников, а кортизол - в коре надпочечников. Кортизол повышает уровень глюкозы (сахара) в крови. Также кортизол может понижать активность половых гормонов, потому что у всех этих гормонов общие предшественники. ⠀
Т. е., если в организме вырабатывается избыточное количество кортизола, то строительного материала на образование достаточного количества половых гормонов может просто не хватить. ⠀ ⠀⠀
Кроме того, кортизол может снижать активность иммунных клеток и провоцировать выработку веществ, которые вызывают развитие воспалительного процесса. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При так называемой острой стрессовой реакции этот гормональный коктейль позволяет организму мобилизоваться. И человек в результате принимает правильные, адекватные решения, действуя очень эффективно. Думаю, многие из вас вспомнят, что, попав в какую-то стрессовую ситуацию, вы, неожиданно для себя, действовали в ней четко и неожиданно правильно.
Когда в моей квартире случился пожар, рядом со мной находился мой тогда еще маленький сын и моя мама. И я хорошо помню, что в этой, безусловно, катастрофичной ситуации, мой мозг работал удивительно четко.
Я действовала быстро: вывести ребенка и маму из квартиры, дать маме телефон, чтобы она звонила в МЧС, закрыть рот мокрой тряпкой, чтобы меньше повредить бронхи и одновременно тушить пожар. Мой организм мобилизовался и смог выжить. ⠀ ⠀⠀
И такие реакции действительно нацелены на выживание, на то, чтобы в серьезный момент обеспечить нам максимальные условия для сохранения жизни или решения той ситуации, которая угрожает нашему благополучию. ⠀
☝️ Хронический же стресс чаще связан с эмоционально-психологическими проблемами, финансовыми трудностями, тяжелой жизненной ситуацией.
Развитие такого стресса проходит несколько стадий:
- Вначале возникает стадия резистентности (устойчивого сопротивления), когда человек на эмоциональном и физиологическом уровне пытается справиться с проблемой, ищет способы решения. ⠀⠀
- Далее, если проблема не решается, развивается стадия адаптации, когда мы понимаем, что не можем изменить ситуацию. И учимся жить в новых для себя условиях, приспосабливаясь к ним. ⠀ ⠀⠀
Да, вначале работа организма может довольно долго поддерживаться за счет высокого уровня гормонов стресса. Но рано или поздно происходит истощение организма и развитие патологий:
🔻 нарушение работы щитовидной железы ⠀⠀
🔻 нарушение баланса половых гормонов ⠀⠀
🔻 снижение иммунитета ⠀⠀
🔻 хронический воспалительный процесс ⠀⠀
🔻 нарушение метаболизма (особенно углеводного обмена) ⠀⠀
🔻 истощение резервов организма ⠀ ⠀⠀⠀
Конечно, стадия истощения наиболее опасна, потому что в этот период у людей буквально «опускаются руки». И многие пытаются либо заедать стресс, либо начинают злоупотреблять алкоголем или психотропными препаратами.
Но для достижения улучшения требуются все большие дозы стимулятора, а эффект длится все меньше. Обычно, на этом этапе возникают такие проблемы, как: ⠀ ⠀⠀
- депрессия
- нарушения сна
- отсутствие интереса к жизни, развитие других психических нарушений
- ожирение
- сахарный диабет
- бесплодие и т. д. ⠀ ⠀⠀
☝️ В такой ситуации человек уже не может сам себе помочь. Ему нужна помощь близких, которые приведут его к врачу. Вначале понадобится помощь психиатра или психотерапевта, т. к. речь идет о серьезных психических нарушениях. А затем нужно будет заниматься восстановлением здоровья комплексно. ⠀⠀
Если возникнут вопросы, задавайте в комментариях.⠀
------------------------------------------------------------------------------------
✔Бесплатный вебинар "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сексе". Регистрация по ссылке: https://stopklimaks.online/main_vebinar?utm_source=ya.zen
✔Больше полезных постов в Телеграм-канале: https://t.me/stopklimaks