😴 Почему болит голова по утрам?
Это не всегда из-за кофеина, недосыпа или обезвоживания. Часто причина — неправильное положение тела во сне.
🛏 Если вы спали «как попало», мышцы шеи и спины могли перенапрячься, и утром тело «отвечает» болью.
Вот ещё возможные причины утренней головной боли:
🔸 Нарушение режима сна — и недосып, и слишком долгий сон сбивают биоритмы.
🔸 Апноэ сна — дыхание периодически останавливается, мозг страдает от нехватки кислорода.
🔸 Скрежет зубами (бруксизм) — перегружаются мышцы лица и челюсть.
🔸 Психоэмоциональное состояние — депрессия и тревожность ухудшают качество сна и усиливают боль.
🔸 Обезвоживание — особенно если вы пили мало воды днём.
🔸 Алкоголь и кофе перед сном — нарушают фазы сна и обезвоживают.
✅ Если головная боль по утрам — частый гость, стоит пересмотреть режим сна, позу, вечерние привычки и уровень стресса.
#головнаяболь #сон #здоровье
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
