Или почему доверять людям стало так же рискованно, как играть в русскую рулетку.
Да-да, речь пойдет именно о нем - о предательстве. Не том благородном патриотическом виде, когда герой тайком передает врагу секретную карту расположения вражеских войск (это вообще-то называется шпионажем), а самом настоящем бытовом варианте: когда любимый человек вдруг решает поменять правила игры и выходит сухим из воды, оставив тебя мокнуть в болоте разбитых надежд.
Почему люди любят говорить о том, как сильно им больно, когда происходит предательство? А потому что боль эта похожа на удар ножом в спину, нанесенный человеком, которому ты открывал душу, делился своими мечтами и даже делился последним куском пиццы. Да уж, это совсем не тот вид удара, от которого быстро восстановишься.
Итак, приступим к разбору полетов, ведь главное здесь - научиться правильно реагировать и справляться с последствиями такого сюрприза судьбы.
Почему нас так мучительно колотит?Представьте такую картину: сидишь вечером дома, пьешь чай, смотришь какой-нибудь сериал... И тут раздается звонок телефона. Ты берёшь трубку, ожидая услышать приятную новость вроде выигрыша в лотерею, а вместо этого узнаешь, что твоя вторая половинка решила провести вечер вдвоем с кем-то другим.
Или друг рассказал твой секрет своему знакомому! Чувствуешь, как земля уходит из-под ног? Именно такие ощущения возникают при предательстве!
Вот основные стадии реакции организма на предательство:
- Шок и отказ верить: Ты думаешь, что это какая-то ошибка, и пытаешься убедить себя, что всё хорошо, и проблема решится сама собой.
- Злость и агрессия: Здесь включается инстинкт выживания, и ты начинаешь рычать и кусаться, мечтая порвать врага на кусочки.
- Разочарование и грусть: Всё прошло мимо тебя. Нет больше любви, дружбы, уважения… Только огромная пустота внутри.
- Апатия и депрессия: Если бы грустью можно было зарядить телефон, мир давно бы отказался от электричества.
И вот теперь представь, каково это - пройти через все эти этапы, словно пассажир поезда, катящегося сквозь туннель страхов и сомнений!
Что делать, чтобы снова начать жить нормально?Первым делом избавься от иллюзий, будто можно вернуть прошлое. Пойми, этот поезд ушел, билет потерян, и надеяться, что состав вернется обратно, глупо. Давай разбираться, как выйти из кризиса с минимальными потерями.
1. Выговорись друзьям
Нет ничего хуже, чем держать эмоции внутри. Поэтому немедленно позвони лучшему другу и расскажи ему обо всём. Пусть послушает твои жалобы, пожалеет и предложит выпить чашечку кофе вместе. Но помни: жаловаться бесконечно тоже нельзя, иначе рискуешь стать персонажем анекдотов среди друзей.
2. Перестань винить себя
Иногда кажется, что причиной предательства стала наша собственная вина («Может, я была недостаточно хороша?»). Забудь это навсегда! Ответственность за происходящее лежит целиком и полностью на плечах обидчика. Твоя задача — отпустить вину и заняться собой.
3. Прими факт и двигайся вперед
Осознай простую истину: жизнь продолжается, несмотря ни на что. Так что позволь себе почувствовать всю гамму эмоций, прожить их, сделать выводы и идти дальше.
4. Возьми паузу
Если чувствуешь, что сил бороться с эмоциями больше нет, возьми небольшой отпуск. Собери рюкзак, отправься куда-нибудь далеко, покатайся на велосипеде, сходи в кино или займись любимым хобби. Короче говоря, отвлекись всеми возможными способами.
5. Учись прощению
Это, пожалуй, самый сложный пункт программы. Но подумай: зачем носить тяжесть прошлого на своей душе? Она мешает двигаться вперёд и наслаждаться жизнью. Лучше отпусти обиду и прости своего обидчика хотя бы ради собственного спокойствия.
Итоги нашей битвы с предательством
Теперь, когда мы разобрали механизм восприятия и обработки такой тяжёлой травмы, остаётся пожелать вам одного: берегите своё сердце и голову. Ведь как говорится, лучшее лекарство от предательства - новые впечатления и яркие эмоции. Вперед к новым приключениям и открытиям!
Ну а если не помогло - запишитесь на консультацию, там точно научат правильным реакциям и поведению в критической ситуации. Хорошего настроения и никаких ударов в спину!
Автор: Яценко Елена Борисовна
Психолог, Гипнолог психосоматолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru