5 телесных симптомов тревоги
Привет. На пути к себе важно научиться слушать не только мысли, но и тело. Часто оно кричит о тревоге раньше, чем мозг успевает осознать. Замечали?
Вот 5 телесных симптомов, которые могут говорить о том, что пора замедлиться и прислушаться к себе:
1. Сжатие в груди: Тяжело дышать, как будто что-то давит.
2. Напряжение в плечах и шее: Хроническая "зажатость", которую сложно расслабить.
3. Проблемы с животом: От расстройства до запоров. Наш кишечник тесно связан с нервной системой.
4. Учащенное сердцебиение: Без видимой причины.
5. Бессонница: Сложно заснуть, сон прерывистый, ощущение разбитости утром.
Знакомо? Это не значит, что с вами что-то не так. Просто тело сигнализирует о перегрузке. Попробуйте замедлиться, подышать, побыть наедине с собой. И, возможно, корень тревоги станет немного понятнее. Берегите себя. 💖
#трегова #симптомытревоги
