Добрый вечер , уважаемые читатели и гости канала. Вчера статьи не было. Я взяла тайм аут от подсчёта и тарелочек. И не из вредности , а реально не хватало времени. Я понимала,что просто не смогу этот день сбалансировать по питанию и будет что попало. Поздно вечером , лёжа в кроватке я анализировала своё питание и могу сказать , что калории я скорее всего добрала и даже с белком была норма, так как на обед была окрошка, на ужин курицу готовила на соли. Было много движения. Поэтому считаю, что всё должно быть в норме.
Про день сегодняшний
Сегодня день был тоже не самый лёгкий - с утра пошла на работу под дождём, а там...пришла, а эта дамочка сидит с открытым окном и ничего,что дождь лупит и в кабинете сыро и комары как слоны летают. Ужас. Стала закрывать окно, а оно не работает , ну что - как обычно, она сломает и молчком сидит ждёт когда другой кто-то сделает. 🤦Я поворчала,но сидеть на сквозняке не хотелось , пришлось поковыряться, вымыть пыль между рамами и всё заработало.
Вечером вернулась домой, вывела Джека, так хорошо, что дождь закончился, хотя с прогулки он вернулся грязный по самые уши. Ему тоже не нравится такая погода, а что делать? Затем ела борщ (снова варила в выходные) и работала. Сегодня именно тот редкий вечер, когда у меня подряд два клиента. Им очень удобно именно в это время после работы - одна в 19, вторая в 21 час. Но процедуры не сложные , поэтому я беру таких клиентов. Да и денежки мне не помешают, пришлось снова пополнять запасы,но уже в косметологии.
- На завтрак пожарила яичницу с докторской колбасой, хлеб отрубной и кофе:
- Это перекусы:
- На обед сделала себе салат из куриной грудки (запеченой в духовке со специями), помидор, огурцов, редиса и зелёного лука, с оливковым маслом. Съела с отрубным хлебом :
- На ужин доедала борщ с ацидофилином и хлебом отрубным:
- В промежутке между клиентами пила чай с конфетой и печенькой сэндвич.
В итоге по калориям получилось так:
Клетчатки много, чуть белка бы больше , а так нормально даже. Как считаете ?