Лишние сантиметры на талии воруют ваш сон 🌙 Новое исследование, опубликованное в BMC Psychiatry, показало: чем больше объём талии, тем выше риск бессонницы. ⭐️Каждые 5-10 лишних сантиметров окружности талии увеличивают риск бессонницы на 13%. ⭐️У людей с высоким индексом массы тела (ИМТ) вероятность нарушений сна значительно выше, особенно у женщин. ⭐️Чем тяжелее форма ожирения, тем чаще и сильнее проявляется бессонница. Исследование также показало, что люди с ожирением чаще страдают от депрессии, особенно женщины. А бессонница в таких случаях может быть не только следствием, но и фактором, усиливающим депрессивные симптомы. Это ещё одна причина подойти к проблеме веса комплексно — с вниманием к телу и психике. ❗️Хроническое недосыпание влияет на гормоны голода и насыщения, провоцируя переедание. В результате лишний вес и бессонница начинают усиливать друг друга. Это замкнутый круг! Если вы пытаетесь похудеть, но при этом плохо спите — стоит начать именно с восстановления сна. О