Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 43 года. На своем канале я рассказываю о жизни, поездках, покупках, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть. Сбросила 30 кг, с 2022 года, начальный вес 94,5кг., часть вернулась. Сейчас 75,1 кг при росте 161 см. Снова худею.
Давненько я о похудении не писала.
И сегодня я расскажу о своих наблюдениях за Колей и другими худыми.
Таких людей, кто ест ведрами и при этом худой, на самом деле практически не существует. Есть несколько вариантов, на мой взгляд: либо обладатель стройной фигуры мало ест, либо очень подвижный сам по себе, либо ест много, но без пищевого мусора, отдает предпочтение менее калорийным продуктам, тем самым соблюдая дефицит.
Почему я пришла к такому выводу?
На протяжении долгого времени я постоянно наблюдаю за своим «худым» окружением и что же я вижу.
Есть девушки, которые в свои 35+ стройные, весят до 55 кг, при этом нет никакого спорта, обычная жизнь: дом-работа-дети. Но они едят как птички. Пару печенек с кофе с утра, в обед салатик и маленький кусок мяса, или просто иогурт. Ужина, при этом, может и не быть. Не знаю, как при таком питании у них хватает жизненных сил, но им этого вполне хватает. Просто люди-малоежки.
Другая категория, к которым часто применяют выражение «не в коня корм», на самом деле просто очень подвижные люди. И я не говорю о спорте. Если за ними тщательно наблюдать, то можно увидеть, что они никогда не сидят на месте. То ногой качает, то встала к окну, то почесалась, то сбегала куда-то, дома двести раз помоет кружку, полы, окно, протрет подоконник, ляжет, встанет и тд. Да, они много и плотно едят, но это всё сгорает от их подвижности.
Ещё одни люди просто имеют правильные привычки в еде. Именно к таким относится мой Коля.
Я наблюдаю за тем, как он ест и что вижу. Вот пример вчерашнего дня. Утром встал, покурил и выпил чай. Пьет только листовой, с сахаром. После сна ему надо как минимум час, чтобы раскачаться и нагулять аппетит. Он не завтракает дома перед работой, уходит в 6.45, берет бутерброды, ест их на работе в 10.
Вчера, в выходной, поел манную кашу, с маслом, сахаром где-то в половине десятого и ушёл к маме. У нее обедал приблизительно в час дня, поел целую картошку с тушеной куриной печенью, сколько, я не видела, но обычно это где-то три средние картофелины и ложки 4 печени. Может ещё чай пил, но это не точно.
Домой мы пришли в начале третьего, покупали абрикосы, черешню, нектарины. Их он и поел, приблизительно пригоршню. Часов в пять была готова тушеная картошка. Он съел две небольшие тарелки, но без хлеба и ничего больше. Предлагала салат с кальмарами, селедку, не захотел. И уже может часов в семь был нектарин.
Он никогда не мешает еду.
Если какое-то застолье, то на его тарелке не увидишь кучки разных блюд. Он берет мясо, пока не съест, больше ничего не положит, потом салат, так же. И у него есть чёткое СТОП в еде. Кстати, если он выпивает алкоголь, то сначала тщательно поест, и только потом пьет. За всё время нашего знакомства я всего пару раз видела, чтобы он внешне был пьян, меру знает.
Мясо практически всегда ест без хлеба. Если есть овощной салат, то он сначала поест его, а потом уже что-то другое. У него какое-то раздельное питание. При этом он всеядный, но предпочтение отдает простой еде, хотя картошку и яйца любит, когда жарят на сале. От сахара и сладкого не отказывается. Любит копченую колбасу. Просто мера есть.
Поэтому то, что мы называем «генетика» - не существует. Точнее она есть, но не в том проявлении, которое мы в него вкладываем, а в пищевых привычках, движении и прочее.
Те люди, кто считает себя склонными к полноте, генетически, на самом деле просто менее подвижны. Мы действительно едим не так много, но из-за того, что наша энергия почти не расходуется, еда откладывается на боках. А если ты ещё при этом любишь пожирнее, да послаще, то конечно же никогда не видать стройности, как своих ушей.
Осуждать нас за то, что нам трудно худеть, что мы оправдываем свою лень и так далее не нужно, просто мы сами по себе другие. Наша жизненная энергия, подвижность чуть слабее. А переучить себя, привить правильные пищевые привычки, полюбить спорт, это огромный труд, с которым, увы, не все в состоянии справиться. И если человек, пусть черепашьими шагами, идет к этому, это уже большое достижение.
Мы, пышки, немного другие, но стремимся меняться, пусть и не всегда получается.
Вот такие выводы я сделала, наблюдая за худышками.
А вы как думаете, права я в своих умозаключениях или есть ещё какие-то секреты стройности?
На этом прощаюсь с вами.
Всем хорошего дня и отличного настроения!
Крепко обнимаю.🤗
Искренне ваша Светлана.🥰
