Сон — важная часть жизни каждого человека, а в пожилом возрасте его роль становится ещё более значимой. Многие родственники и сотрудники пансионатов замечают, что пожилые люди часто спят дольше обычного, могут подолгу отдыхать днём или проявлять выраженную сонливость. Это явление имеет множество причин, и не всегда оно связано с болезнью или нарушением режима. Разберёмся, почему пожилой человек много спит, и когда стоит обратить на это особое внимание.
Естественные возрастные изменения сна
С возрастом структура сна меняется: уменьшается количество глубокого сна, увеличивается поверхностный сон, появляются частые ночные пробуждения. Организм пожилого человека хуже восстанавливается за ночь, поэтому возникает потребность в дневном сне или нескольких коротких периодах отдыха в течение суток. Такой полифазный сон — нормальное явление для старшего возраста и не требует коррекции, если не сопровождается ухудшением самочувствия.
Физиологические причины сонливости
В пожилом возрасте снижается выработка мелатонина — гормона, регулирующего биологические ритмы и качество сна. Кроме того, у многих пожилых людей наблюдается дефицит нейромедиаторов, отвечающих за бодрствование. Всё это приводит к тому, что организм быстрее утомляется и нуждается в большем количестве отдыха для восстановления сил.
Влияние хронических заболеваний
У пожилых людей часто имеются хронические болезни — сердечно-сосудистые, эндокринные, неврологические, заболевания суставов. Они сопровождаются слабостью, болями, утомляемостью, нарушением обмена веществ, что также увеличивает потребность во сне. Иногда причиной повышенной сонливости становятся анемия, снижение функции щитовидной железы, хроническая почечная или печёночная недостаточность.
Психологические и социальные факторы
Снижение активности, одиночество, недостаток общения, потеря привычного ритма жизни после выхода на пенсию могут приводить к апатии, депрессии и, как следствие, к увеличению продолжительности сна. Сон становится своеобразной защитной реакцией организма на стресс и эмоциональное напряжение.
Влияние лекарств
Многие препараты, которые принимают пожилые люди, могут вызывать сонливость как побочный эффект. К ним относятся снотворные, седативные, некоторые сердечные и гипотензивные средства, антидепрессанты. Если сонливость появилась после назначения нового лекарства, стоит проконсультироваться с врачом о возможности коррекции терапии.
Когда сонливость — повод для беспокойства
Если пожилой человек стал спать значительно больше обычного, появились новые жалобы (слабость, спутанность сознания, резкое снижение активности, потеря интереса к окружающему), это может быть признаком серьёзных нарушений: например, деменции, инсульта, инфекционных или обменных заболеваний. В таких случаях необходима консультация врача и обследование.
Как помочь пожилому человеку
Важно создать комфортные условия для сна: проветривать комнату, использовать удобную постель, соблюдать режим дня. Не стоит ограничивать дневной сон, если он необходим для восстановления сил, но желательно поддерживать активность в течение дня — прогулки, общение, участие в мероприятиях пансионата. Если есть подозрения на депрессию или побочные эффекты лекарств, обратитесь за медицинской помощью.
Повышенная сонливость у пожилого человека чаще всего связана с возрастными изменениями, хроническими заболеваниями или эмоциональным состоянием. Важно внимательно относиться к изменениям режима сна, не оставлять без внимания новые жалобы и при необходимости вовремя обращаться к врачу. Забота, внимание и индивидуальный подход помогут сохранить хорошее самочувствие и качество жизни пожилого человека в пансионате.
Задать интересующий вас вопрос об уходе за пожилыми людьми, а также о стоимости проживания и условиях размещения в наших пансионатах вы можете по телефону +7 (499) 455-87-31.