Сделала ещё один маленький шаг к нормальному весу. Увидела на весах новую цифру — всё в штатном режиме).
Приветствую вас. Я — Анна. Худею с веса 130 кг. Сбросила 37.25 кг. Худею на подсчёте калорий и балансе БЖУ. Избавляюсь от эмоционального голода. Увеличиваю физическую активность. Присоединяйтесь.
Вчерашние тарелочки.
Завтрак. В кои-то веки без яиц. Доедала то, что было в холодильнике. Овощное рагу, куриное бедро и ложка булгура. Зафиналила завтрак кофе и конфетами.
Обед. Салат, индейка и гречка.
Ужин. Тушёная капуста, котлета и хлеб. После прогулки проголодалась, выпила стакан кефира. Мне вообще последнее время хочется кефира.
КБЖУ.
Средняя ежедневная калорийность недели 1786.
Сегодня утром весы мне показали 92.75 кг. За неделю похудела на 250 г. Отвеса не ждала особо в связи с циклом, но всё-таки скинула немного. 17-й месяц унёс с собой 1.35 кг).
Месяц понаблюдаю за своим организмом. Как раз будет полтора года с момента, как я начала худеть. Проанализирую результаты. Думаю, что пора будет поправить рацион — немного сократить калорийность и пересмотреть БЖУ. Но это не точно).
На завтра-послезавтра у нас передают штормовое предупреждение по жаре. 35-38 градусов обещают. Не люблю жару. На меня нападает какая-то вялость. Хотя сейчас переношу гораздо легче, чем 30 килограммов назад. Так что худеть выгодно со всех сторон).
Пошла я бродить по лесу. Всем добра).
