Иногда какое-то небольшое действие способно качественно повлиять на ход событий, улучшить нашу жизнь или просто сделать её немного проще или организованней. В этой статье собрала свои идеи таких небольших трюков, которые действительно работают.
1. Будильник не для пробуждения, а для отбоя
Ставьте будильник не на время, когда нужно уснуть, а наоборот! На момент, когда пора лечь в кровать. Прозвенел будильник - телефон в сторону и в кровать) Так вы приучите себя к режиму без ночных «ещё пять минут».
2. Одежда для продуктивности
Переодевайте домашнюю одежду на офисную или близкую к такому стилю, когда работаете дома. Мозг воспринимает это как сигнал: «Пора в дело», и для прокрастинации, которая может нападать при домашнем фрилансе или удалёнке, не остаётся место.
3. Планируйте от конца
Начинайте день с вопроса: «Каким должен быть идеальный сегодняшний вечер?» и стройте планы, исходя из этого. Рассчитайте, во сколько вы должны освободиться, чтобы провести вечер так, как вы хотите, и обратным счётом распланируйте во сколько надо выполнить задачи до вечера. Не помещается в день всё, что хотелось бы? Идеальный вечер должен остаться на месте, а вот задачи - надо будет двигать на следующий день.
4. Правило трёх вкладок
Держите открытыми только три вкладки в браузере. Остальные — закрыть или спрятать в закладки. Удивительно, но это помогает не плодить ненужных "висячих" задач. В 3 вкладки можно уместить выполнение любого текущего задания, всё что сверху - надо уметь планировать на выполнение позже.
5. Дедлайны с запасом для лени
Зачастую мы планируем срок для выполнения задачи без запаса времени. Попробуйте планировать периоды прокрастинации и перерывов, ненамного увеличивая срок выполнения. Так можно снижать уровень стресса от вечных дедлайнов, гармонично балансируя между работой, продуктивностью и официально разрешённым ничегонеделанием.
6. Правило 10 шагов
Если не хочется что-то делать (уборка, спорт), начните с 10 шагов/движений. В 90% случаев продолжите.
7. Правило триггера
Придумайте себе какое-нибудь действие, выполняя которое вам автоматически надо будет сделать какое-нибудь другое полезное действие. Например, можно чистить зубы и одновременно 10 раз присесть. Довести до автоматизма: чищу зубы - приседаю. Я, например, придумала, что после каждого онлайн-созвона по работе 10 раз отжимаюсь. Не важно, на 5 минут или на час растянулся звонок: прошла онлайн-встреча - отжалась. Это уже настолько стало привычным, что я даже не замечаю) а эффект от этого колоссальный! снимается напряжение после встречи, руки становятся рельефным, да и в целом дополнительная активность)
8. Делайте задачу как-нибудь
Если за вами водится такое, что вы можете зависнуть над выполнение какой-либо задачи, до бесконечности доводя её до совершенства - этот приём для вас. Поставьте себе дедлайн, до которого вы будете выполнять задачу в угоду своему перфекционизму: доводя до совершенства малейшие детали. Но после установленного срока, вы уделяете задаче ещё буквально несколько часов (или минут, в зависимости от сложности и трудоёмкости) и закрываете задачу ровно так, как успели её сделать.
Как пример - эта моя статья) изначально она называлась "10 случайных советов", но я закопалась в ней, отбрасывала свои идеи, мне казались они недостаточно интересными, банальными, и в итоге к дедлайну, который я установила на написание статьи, я насобирала только 8 советов) Ну что ж, я выделила себе ещё полчаса, чтобы "причесать" и оформить статью и публикую её в том виде, в каком успела. Так советов стало 8 вместо запланированных 10) но зато статья вышла чётко по расписанию в понедельник в 8 утра, а могла бы не выйти ещё долго, пока я там буду копаться в своих псевдопретензиях к самой себе)
Вместо заключения
Иногда маленькие, странные лайфхаки работают лучше громких методик. Эти неочевидные советы, которые помогут вам организовать жизнь без лишнего стресса. Друзья, спасибо за вашу поддержку и активность на канале!
📩 и приглашаю в гости в телеграм-канал Маньяк-планирования, там много интересного контента "в моменте")