Алкоголь может влиять на набор лишнего веса несколькими способами 👇🏻:
1. Пустые калории: Алкоголь содержит калории, но почти не предоставляет питательных веществ. Поэтому потребление алкоголя может увеличить общий прием калорий, что способствует набору веса. Этанол 1 г. – 7.1 ккал. 🥃
2. Стимуляция аппетита: Алкоголь может стимулировать аппетит, что приводит к увеличенному приему пищи. Люди могут стать более склонными к перекусам, особенно высококалорийным закускам, во время или после употребления алкоголя. 🍔
3. Обмен веществ: Организм обрабатывает алкоголь в первую очередь, откладывая обработку других макроэлементов, таких как углеводы и жиры. Это может сказаться на обмене веществ и использовании энергии из пищи. 🙀
4. Воздействие на сон: Потребление алкоголя может влиять на качество сна, что может привести к чрезмерному поеданию из-за чувства усталости или стресса. 😴
5. Жиросжигающий эффект 👎🏻: Алкоголь может замедлять процесс сжигания жиров в организме, что усложняет потерю веса.
6. Калорийность самого алкогольного продукта ⚠️. Сам этиловый спирт не содержит БЖУ, но существуют напитки по типу ликёра, где помимо спирта есть и другие добавки в виде сливок, какао, сахара и др. Разумеется это также увеличит калорийность продукта, а вам в организм ещё больше поступит жиров и углеводов, которые в последующим будут откладываться в жир.
✅ Помните, что умеренное употребление алкоголя в сочетании с здоровым образом жизни и диетой обычно не приводит к проблемам с весом. Однако, если вы стремитесь контролировать свой вес, важно учитывать прием алкоголя в общем контексте своей диеты и активности.
#алкоголь #ожирение #наборвеса #этанол #этиловыйспирт #dochudakov #докчудаков #эндокринолог #терапевт#эндокринологоренбург #гормоны #оренбург #докмед #доказательнаямедицина