Целлюлит… Это слово вызывает у многих девушек странную смесь паники, вины и желания немедленно закутаться в одеяло до пят. Но давайте честно – целлюлит есть практически у всех женщин. И нет, это не болезнь, не жирная катастрофа и не приговор. Это банальная биология. Расскажу, что делать?! И нет, это не сложно. У тебя получится!
Что вообще такое целлюлит?
Целлюлит – это особенность женской кожи, вызванная строением подкожной жировой клетчатки и соединительной ткани. У женщин коллагеновые волокна расположены вертикально, а у мужчин – по диагонали. Вот и вся магия.
Именно из-за этой особенности жировые клетки могут немного «выпячиваться», образуя ту самую пресловутую "апельсиновую корку". Это не вредно. Это не симптом. Это... ну просто так работает ваше тело.
Немного мифов, на которые пора забить
❌ Целлюлит – это болезнь
Нет. Его не лечат таблетками. Не придумывай.
❌ Целлюлит бывает только у полных
Увы, он встречается и у моделей Victoria’s Secret. Просто под другим освещением.
❌ От него можно избавиться навсегда
Можно только уменьшить проявления. Полностью избавиться от жира – нельзя. Если только вы не планируете стать мумифицированной.
Что влияет на выраженность целлюлита?
Целлюлит может быть заметнее или менее заметным, и это нормально. Его выраженность зависит от:
- Процента подкожного жира.
- Тонуса мышц.
- Генетики (да-да, мам, спасибо).
- Гидратации и питания.
- Возраста и уровня гормонов.
Что делать, если он вас всё-таки раздражает?
Хорошая новость – можно "причесать" целлюлит визуально. Без фанатизма, но с системностью:
1. Силовые тренировки.
Растущие мышцы подтягивают кожу, делают силуэт плотнее, а бугорки – менее заметными.
2. Вменяемое питание
Меньше сахара, трансжиров и перекусов “на бегу” – и ваше тело скажет "спасибо", в том числе визуально.
3. Умеренный дефицит калорий
Снижение процента жира делает текстуру кожи ровнее. Но без голодовок! Мы хотим гладкость, а не обмороки.
4. Любовь к себе
Целлюлит – не враг. А вот постоянное самобичевание – точно не друг.
Главное – не борьба, а принятие
В мире, где у женщин должно быть всё: и гладкая кожа, и пресс, и ресницы “как у ламы”, давайте не будем превращать целлюлит в врага народа. Он был, есть и будет – как родинки, локти и пупок. Вы – нормальны. Целлюлит – нормален.
А вот ненормально – жить с мыслью, что из-за бугорков на бедре с вами что-то "не так". Всё так! Просто дышите глубже, тренируйтесь, ешьте вкусно и не забывайте радоваться жизни – даже с ямочками на попе.
Пока всё! 17 раз обняла! 😎🖐😍