🧐 Итоги вчерашнего дня.
🍔 День похудения: 151
🗓 08.06.25
⚖️ Вес: 85,6кг ⬆️+0,9кг😱
💪 Всего скинуто: 25,6 кг
🤔 Выводы дня:
🔸Вот это ожидаемый поворот...
🔸Я поверил в бессмертность своего похудения и вот результат... Надо налаживать график тренировок и снова ставить питание на нормальные рельсы...
🔸 Сегодня день усиленных домашних тренировок.
🔸 На улице облачно, по прогнозу +25.
🔸 Спал сегодня 6 часов 22 мин. Поздно приехал с ночных покатушек на самокате.
🔸 План на утро: Завес, Кофе, Прокрастинация, Выгул собак, Поход в магазин, Упражнения, Уборка...
🔸 Планы на ремонт: В планах уборка и разбор вещей...
🔍 Подробные цифры похудения:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
❌Не в норме:
Возраст тела: 36 лет
ИМТ: 27 ⬆️+0,3😱
Жир(%): 26,2 % ⬆️+0,4%😱
Жир(кг): 22,43кг ⬆️+0,58кг😱
Белок: 15,5% ⬇️-0,1%😱
Вода: 50,5% ⬇️-0,3%😱
Обмен: 1729 ккал ⬆️+14ккал🥳
Висцеральный жир: 12
Кости: 3.2 кг ⬆️+0,1🥳
✔️В норме:
Мышцы: 60 ⬆️+0,2кг🥳
Скелетные мышцы 41.3 % (35,35кг) ⬆️+0,12кг🥳
✍️ Комментарии к еде:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
🟰За день: -1081 ккал
➕Съедено: 2263 ккал
➖Расход: 3344 ккал
🔸Покой: 1715ккал
🔸Активность: 1629 ккал
🔸Утро
Утро началось с кофе и конфет, забыл фотку сделать.
🔸11:37
Обед в макдональдсе
🔸19:35
Ужин шаурмой...
#итоги_дня
