😴 Недосып и кожа: что происходит и как спасать?

Если вы думаете, что недостаток сна — это только про усталость и плохое настроение, то кожа с вами точно не согласится. Она реагирует на бессонные ночи буквально с утра:

🔹 Тусклый цвет лица

Без сна замедляется микроциркуляция, кожа выглядит бледной и уставшей.

🔹 Мешки и отёки под глазами

Во сне восстанавливается лимфоток. Если спим мало — отёки остаются с нами до обеда (а то и дольше).

🔹 Сухость и раздражение

Нарушается водный баланс, кожа становится чувствительной, может шелушиться.

🔹 Акне и воспаления

Недосып повышает уровень кортизола, что усиливает воспалительные процессы и может провоцировать высыпания.

🔹 Ускоренное старение

Ночью активно вырабатывается коллаген, а если сон короткий — кожа теряет упругость быстрее.

💡 Что можно сделать?

🧴 Используйте антистресс-уход

Средства с ниацинамидом, центеллой, пантенолом помогут успокоить кожу.

💧 Глубоко увлажняйте

Сыворотки с гиалуроновой кислотой и маски на ночь вернут коже свежесть.

🫖 Пейте воду + меньше кофеина

Даже если спали мало — дайте коже влагу изнутри.

🍵 Антиоксиданты — в рацион и уход

Витамины C и E помогают нейтрализовать последствия стресса для кожи.

https://www.wildberries.ru/brands/skinea

https://www.ozon.ru/category/uhod-za-litsom-6559/skinea-100358707/

Присоединяйтесь к нашему сообществу:

Телеграм

VK

🛍️ Загляните в наш ассортимент и выберите свой идеальный продукт для заботы именно о Вашей коже.